上海青少年操場籃球訓練圖片

適合青少年的籃球培訓班都有什么？有去過的嗎？

適合青少年的籃球培訓班推薦選擇優(yōu)肯籃球，優(yōu)肯籃球是一家將籃球和外語相結(jié)合的體育教育科技公司。以籃球為載體，通過外教教學、賽事活動和國際交流，培養(yǎng)青少年的運動能力、英語溝通能力、團隊合作精神、積極陽光的人生態(tài)度和自信心。
十余年優(yōu)肯籃球賦能培訓了五千多名立志改變*籃球教育的基層教練，連接和賦能了近百個*城市合作伙伴，培訓了和影響了數(shù)十萬名熱愛籃球的少年，絕大部分青少年把籃球變成了終身陪伴自己的禮物，一小部分更是通過籃球進入了國內(nèi)外**。優(yōu)肯以培養(yǎng)身能和心能陽光少年為使命，匯聚了全球百名熱愛籃球的教練、百萬熱愛籃球的陽光少年，在北京有20大主題的籃球教學基地，500個不同班型服務于不同水平的學員?！军c擊立即預約試聽課】
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籃球訓練營的籃球訓練營介紹

飛躍巔峰籃球訓練營一直致力于兒童青少年的籃球訓練發(fā)展。幫助幾千個孩子完成他們的籃球夢。飛越巔峰籃球營致力于青少年身體發(fā)展為己任,真正的讓孩子可以快樂的籃球氛圍下成長?；@球它不僅僅是個運動!它是代表著奮斗，堅持，團結(jié)，尊重。
飛躍巔峰籃球想讓更多的兒童與青少年體驗不一樣的籃球訓練。訓練營運用了獨特的訓練方法。從孩子的身體出發(fā)。讓孩子可以更有參與與互動。激發(fā)孩子的運動樂趣。更能在訓練中體驗到快樂?；@球培訓的范圍從5歲到16歲每個階段都有不同的練習方式。
飛躍巔峰籃球訓練營的是從東北師范*發(fā)起的。教練都是有*籃球訓練以及教育背景的專業(yè)教練。東北師范*的主力隊員。參加過大超，CUBA。有著豐富的籃球底蘊。飛躍巔峰主教練更是結(jié)合學習訓練多年的兒童體適能，青少年體適能訓練為核心加入到了籃球訓練當中。所以飛躍巔峰籃球訓練不僅僅是一個普通的籃球訓練，而是讓孩子在身體運動上全面發(fā)展的訓練方式，加入了體姿體態(tài)矯正，讓孩子可以在一個科學健康的條件下學習籃球的樂趣。

有哪些籃球的基本訓練動作？

籃球的基本訓練動作如下：

1、耐力訓練

可以把耐力拆分為三類內(nèi)涵：心肺功能、肌肉耐力和毅力。凡是有氧運動都能訓練心肺功能和肌肉耐力，跑步是其中最簡單，最易操作且對普通人群而言比較好的耐力訓練項目。做力量練習的時候，較低負重，較高次數(shù)也可以訓練肌肉耐力。

耐力是考驗最長時間的承受能力，就看*能否堅持，所以是一個很廣泛的概念，和毅力也相關。有時精神層面的東西往往是最重要的。

2、速度訓練

想多練速度必須要在耐力訓練的基礎之上才能加強速度，同時也和力量，爆發(fā)力的練習結(jié)合得很緊密。腿部必須要有力量才會有爆發(fā)力才會有速度。練習速度首先要練習力量和耐力，要針對局部力量進行練習，速度訓練常見的就是利用跑步機調(diào)節(jié)速度來進行，還有就是在室外進行短跑練習。

此外專門針對爆發(fā)力的練習可以利用動感單車變速騎、俯身快騎、利用跑步機的變速跑來完成。室外的折返跑變速跑也是很好的爆發(fā)力訓練方法。

3、力量訓練

力量的訓練是一個綜合而全面的練習，重要的是以下幾個部分的練習：肩、臂、背、胸、腿。要集中精力針對這幾點進行局部力量訓練，做好了這幾個力量訓練，就很容易在籃球場上脫穎而出了。

4、體能訓練

體能訓練只能利用室外的場地，例如利用看臺的臺階來練蛙跳以加強腿部力量練習，或者繞操場跑1萬米練耐力，短跑，折返跑，變速跑練速度和爆發(fā)力，仰臥起坐練核心部位，這樣也能達到一定的體能訓練的效果。

因為肌肉力量是基礎，如果沒有好的力量，其他的幾項素質(zhì)就會受到影響。如果要想更進一步提高自己的體能，為高超的籃球技巧打下堅實的基礎，健身房的體能訓練是*的選擇，好的硬件設施自然會令鍛煉效果事半功倍。

5、腰腹訓練

訓練也就是腰腹，力量可以劃分為上腹部、下腹部、側(cè)腹部、腰背部的練習。腰腹部的訓練不需要使用太大負重，一般徒手練習即可，但要重復更多的次數(shù)。

體育課的籃球課是室內(nèi)還是室外

體育課的籃球課大部分是室外。學習籃球推薦去優(yōu)肯籃球，優(yōu)肯具有室內(nèi)和室外的籃球訓練場所，室內(nèi)訓練室采用的是專業(yè)的楓木地板，面積可以同時容納一千人，規(guī)模比較大。
優(yōu)肯籃球的的訓練場地是國際標準，能夠讓學員非常安全的參加訓練，在訓練過程中有專業(yè)的教練對學員進行指導，能夠讓學員即安全又有效的進行訓練。在訓練的時候會去讓學生佩戴好護膝和護踝。在進行訓練之前教練會讓先去進行熱身運動，避免出現(xiàn)拉上和扭傷的現(xiàn)象，讓學生能夠在一個非常安全的環(huán)境當中進行學習。優(yōu)肯籃球的教練介紹，青少年在進行籃球訓練的時候不用一次安排很大的運動量，這樣會去影響平時的學習和休息，運動的時間應該控制在2個小時。在訓練的時候要去掌握合適的技術，不要去盲目的模仿球星的動作去進行練習。在訓練的時候穿上合適的鞋子也是一個能夠去防止受傷非常好的方式?！军c擊立即預約試聽課】
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有籃球培訓班哪一家籃球培訓機構比較

籃球培訓機構比較好的推薦選擇優(yōu)肯籃球，在業(yè)內(nèi)口碑極好。優(yōu)肯投籃專項訓練營，由優(yōu)肯籃球總教練張皓親自授課。根據(jù)多年扎根青少年籃球培訓的經(jīng)驗積累，結(jié)合自身的職業(yè)球員經(jīng)驗，在最短時間內(nèi)為每一位學員量身打造投籃進階計劃完善自我技術動作升級。
優(yōu)肯籃球教練組還會對學員進行入營+結(jié)營兩個階段測試，用數(shù)據(jù)最直觀感受學員進步，教練將根據(jù)每次測試結(jié)論分析評價，針對性給予學員未來訓練方向。十多年來優(yōu)肯籃球賦能培訓了五千多名立志改變*籃球教育的基層教練，連接和賦能近百個*城市合作伙伴，培訓和影響了數(shù)十萬名熱愛籃球的少年，絕大部分青少年把籃球變成了終身陪伴自己的禮物，一小部分更是通過籃球進入了國內(nèi)外**?！军c擊立即預約試聽課】
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王非籃球訓練營的訓練營介紹

激發(fā)成就感；培養(yǎng)挑戰(zhàn)性、創(chuàng)造性；增強團隊精神和競爭意識。
訓練營設有：培訓中心及籃球?qū)W校 訓練營自2003年底成立以來,周末班每年*,*,高升*的輸送率高達95%以上，優(yōu)秀學員遍布*各重點中學及*。王非籃球?qū)W校繼2005年*批高中畢業(yè)學員考入華東交大、濟南*、北京聯(lián)大、北京體大后，06到13年畢業(yè)生相繼考入北京*、首都經(jīng)貿(mào)*、湖南*、人民*、上海交大、北方交大、寧波*、河南*、華南理工、北京體師、山東體大、吉林體大、武漢體院、山西財經(jīng)、太原理工、山西*、新疆師范等校，一本升學率超過95%；優(yōu)秀*生也有多名被成功推薦到清華附中、人大附中、北京四中等名校。
專業(yè)隊方向訓練營已培養(yǎng)輸送了十余名職業(yè)運動員，分布在山東、上海、東莞新世紀、八一、北京、廣廈、成都、重慶等青年隊和一隊；*位步入職業(yè)隊來自山西太原的睢冉，于08-09賽季登陸CBA職業(yè)聯(lián)賽，2008年輸送至山東青年男籃的丁彥雨航也先后入選了**青年隊、*國奧隊，2012、2013年連續(xù)兩年成為CBA全明星球員。睢冉和丁彥雨航2013年一同入選**男籃集訓隊。
在這里籃球為他們創(chuàng)造了機會，籃球讓他們實現(xiàn)了夢想。 1.王非周末訓練營（北京地區(qū)）：
成立于2003年11月1日，在北京市各城區(qū)設有分部，常年利用學生的周六、日時間進行培訓，課程分為基礎班和提高班。參加學員年齡從7-30歲不等。目的是為所有喜愛籃球的人士能夠通過正規(guī)而系統(tǒng)培訓來提高自己的籃球水平。
2.王非籃球冬令營：
是利用學生每年的寒假期間舉辦的短期的、全封閉的籃球培訓班，招生范圍面向世界各地的青少年籃球愛好者,自2004年1月舉辦了*屆冬令營以來，至今已成功的舉辦了十屆，并得到*各地喜愛籃球的青少年及家長的一致肯定。
3.王非籃球夏令營：
是利用學生每年的暑假期間舉辦的短期的、全封閉的籃球培訓班。招生范圍面向世界各地的青少年籃球愛好者,自2004年9月舉辦了*屆夏令營以來，至今已在北京舉辦了九屆“北京夏令營”。并于05年開始走出北京，面向*開營，至今陸續(xù)已在新疆、山東、山西、深圳、湖南、云南等地成功舉辦了“新疆王非籃球夏令營”，“濟南王非籃球夏令營”，“深圳王非籃球夏令營”等等，在各地區(qū)引起極大轟動，為各地的青少年帶去了新的籃球理念，同時也推動了當?shù)鼗A籃球事業(yè)的發(fā)展。
4.王非籃球海外訓練營：
自2013年開始，在學生每年的假期舉辦的短期海外籃球訓練營，招生范圍面*的青少年籃球愛好者，參加海外訓練營的學生將集體前往美國進行為期10-15天集參觀、訓練、學習、旅游于一體的籃球特色行程。
5.王非籃球單考單招培訓班：
王非籃球針對每年參加籃球單考單招考試的學生特別開設的培訓班，集合王非籃球?qū)W校多年在體育單招培訓方面的豐富的教學經(jīng)驗和培訓模式，集中授課和訓練，輔導考生順利通過籃球單考單招考試。 1. 籃球特長班:
王非籃球訓練營與北京市時代中學及*商科學校合作，形成以文化學習和籃球訓練為一體的籃球特色學校，招生范圍從*、高中及中專的在校學生。目地是為*的CUBA輸送籃球人才為各大體育類院校輸送籃球?qū)I(yè)人才。
2. 未來之星班：
附屬于籃球特色學校，以籃球培訓為主，文化學習為輔。*范圍招收選拔條件突出的、具有一定籃球天賦的青少年，從小進行長期而系統(tǒng)地訓練。其目的是為*及專業(yè)隊輸送優(yōu)秀的籃球人才，并為今后的王非籃球俱樂部培養(yǎng)后備力量。 1.王非:(訓練營總教練)
前*男籃及八一男籃主教練,在運動員期間,曾代表*隊及八一隊多次獲得亞運會冠軍及奧運會第十一名、世錦賽第九名的好成績。在擔任教練員期間，帶領*隊獲得過亞運會冠軍、亞軍；世界*生亞軍等成績。并帶領八一隊六奪CBA總冠軍及第八、第九屆全運會冠軍，并多次獲CBA*教練員稱號及CBA十年*教練員稱號，培養(yǎng)了眾多的籃球巨星，包括效力于NBA的三大中鋒姚明、王治郅、巴特爾及八一隊眾多籃球明星。是*位將NBA先進籃球理念運用到國內(nèi)球隊的教練。
2.李霖：(訓練營主教練)
前八一男籃主力后衛(wèi)，代表八一隊多次參加國際及國內(nèi)大賽，并獲得過三屆CBA冠軍，98年退役后就任濟南軍區(qū)青年隊主教練，對后衛(wèi)的培養(yǎng)具有一定的經(jīng)驗。 北京市通州區(qū)運河西大街35號