授課學(xué)校：蘇州伽人文化傳播有限公司 209人看過

小腿拉伸18個姿勢，告別疙瘩腿就這么拉伸?。ㄉ希┤f千瑜伽 蘇州萬千瑜伽小腿粗對于女生來說，是一件鬧心事兒，拉伸可以*的改善小腿問題。影響你小腿線條比例的主要肌肉分為兩大塊：腓腸?。捍蟮膱A球狀肌肉， [查看詳情]

更新時間:2018-03-15

授課學(xué)校：蘇州伽人文化傳播有限公司 161人看過

瑜伽練習(xí)的6個小訣竅，初學(xué)者都需要知道萬千瑜伽 蘇州萬千瑜伽在現(xiàn)代快節(jié)奏的生活里，平靜的瑜伽是非常適合的健身方式。雖然看起來動作十分緩慢，但正是由于“緩慢”，才更強調(diào)技巧的運用。當(dāng)這些瑜伽技巧完全融會貫 [查看詳情]

更新時間:2018-03-15

授課學(xué)校：蘇州伽人文化傳播有限公司 169人看過

瑜伽練習(xí)中的關(guān)節(jié)超伸，分分鐘讓你撲街！還不重視一下？萬千瑜伽 蘇州萬千瑜伽先看2張照片，下面這2個瑜伽體式作為經(jīng)常練習(xí)瑜伽的你應(yīng)該很熟悉吧？但是你可能50%練習(xí)錯了！「異側(cè)虎式 ∧」「戰(zhàn)士三式∧」以上兩個體 [查看詳情]

更新時間:2018-03-21

授課學(xué)校：蘇州伽人文化傳播有限公司 183人看過

練習(xí)瑜伽注意這7點事項，你會進(jìn)步更快！萬千瑜伽 蘇州萬千瑜伽都說只要運動，總比常坐著好，其實，這句話是有前提，就是在正確的情況下運動。如果你的方法錯誤導(dǎo)致各種受傷和低效率還不如坐著呢。一、練習(xí)瑜伽時“質(zhì) [查看詳情]

更新時間:2018-03-21

授課學(xué)校：蘇州伽人文化傳播有限公司 180人看過

大腿內(nèi)側(cè)脂肪多？瑜伽「女神式」讓你瘦瘦瘦！萬千瑜伽 蘇州萬千瑜伽每個妹子都期望擁有大長腿，纖細(xì)的小腿，確忽略了大腿內(nèi)側(cè)這一部位。摸摸自己的大腿內(nèi)側(cè)，肉嘟嘟的脂肪，回想一下，你有針對性鍛煉這里嗎？有木有 [查看詳情]

更新時間:2018-03-21

授課學(xué)校：蘇州伽人文化傳播有限公司 186人看過

瑜伽「手杖式」 怎么練習(xí)？為什么你會弓背？萬千瑜伽 蘇州萬千瑜伽手杖式是一個簡單的瑜伽坐姿體式，同時瑜伽的大部分體式都可以從手杖式開始。（手杖式正位示范▲）動作要領(lǐng)1、坐在墊子的中間，雙腿并攏、伸直，雙 [查看詳情]

更新時間:2018-03-21

授課學(xué)校：蘇州伽人文化傳播有限公司 164人看過

從零開始學(xué)瑜伽，鴿子伸展式，伸展美化腿部線條！萬千瑜伽 蘇州萬千瑜伽今天介紹的鴿子伸展式，能夠幫忙我們對一些容易被忽略的身體部位做伸展，例如：大腿前、后側(cè)肌肉。功效鴿子伸展式作為一個極為舒適的放松姿勢 [查看詳情]

更新時間:2018-03-21

授課學(xué)校：蘇州伽人文化傳播有限公司 199人看過

瑜伽「舞者式」練習(xí)，手抓不到腳常見這3種原因！萬千瑜伽 蘇州萬千瑜伽在瑜伽練習(xí)中，新同學(xué)往往因為自身體能較弱及缺少相應(yīng)技巧，導(dǎo)致一些體式，像：舞者式、弓式1、手抓不到腳2、腳后跟貼著大腿后側(cè)，膝蓋無法上抬 [查看詳情]

更新時間:2018-03-21

授課學(xué)校：蘇州伽人文化傳播有限公司 177人看過

為什么練習(xí)瑜伽，至少要提前1小時吃飯？萬千瑜伽 蘇州萬千瑜伽在報名瑜伽課程時，現(xiàn)場老師肯定與你說過：練習(xí)時，要提前2小時吃飯，不要在飯后馬上開始練習(xí)。為什么要提前2小時吃飯？提前半小時不行嗎？我們知道，在 [查看詳情]

更新時間:2018-03-21

授課學(xué)校：蘇州伽人文化傳播有限公司 130人看過

瑜伽是如何一步一步讓你變美的？萬千瑜伽 蘇州萬千瑜伽瑜伽體式是運用簡而易懂的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，練習(xí)瑜伽不單單氣質(zhì)佳、形體美、容顏更美！因為，她是從內(nèi)而外的、徹底的、健康的 [查看詳情]

更新時間:2018-03-21

授課學(xué)校：蘇州伽人文化傳播有限公司 200人看過

肌肉酸痛怎么辦，到底該不該繼續(xù)練瑜伽?萬千瑜伽|蘇州萬千瑜伽該不該繼續(xù)練在運動中，肌肉酸痛基本分兩種狀況： 運動時立即疼痛。延遲性肌肉酸痛。 *種情況可以很確定的告訴你，屬于損傷級別，可以去就醫(yī)了。另外 [查看詳情]

更新時間:2018-04-18

授課學(xué)校：蘇州伽人文化傳播有限公司 202人看過

瑜伽老師理療必學(xué)：常見體態(tài)問題如何簡單的評估解決！萬千瑜伽|蘇州萬千瑜伽在日常的瑜伽教學(xué)中，很多瑜伽老師會遇到各種各樣的，由于體態(tài)問題導(dǎo)致身體不適的學(xué)生，比如：頸部、肩部、腰部疼痛，頭痛，身體僵硬，容 [查看詳情]

更新時間:2018-04-18

授課學(xué)校：蘇州伽人文化傳播有限公司 243人看過

瑜伽練習(xí)沒有進(jìn)步？看看你有木有這些壞習(xí)慣萬千瑜伽|蘇州萬千瑜伽瑜伽一向被認(rèn)為是一項可以體驗到幸福和寧靜的運動。但是，接下來要分享的幾種不良習(xí)慣，可能會使得你無法在練習(xí)中真正放松，體會內(nèi)心的平靜。 1不必 [查看詳情]

更新時間:2018-04-18

授課學(xué)校：蘇州伽人文化傳播有限公司 151人看過

看似簡單的貓式，您做對了嗎？萬千瑜伽|蘇州萬千瑜伽 瑜伽教練口令式教學(xué)引導(dǎo)：1：四腳爬行式準(zhǔn)備，雙手臂打開一肩寬，雙膝打開一肩寬，大腿垂直于地面。2：隨吸氣，抬頭，塌腰，翹臀。3：隨呼氣，低頭，弓背，收下 [查看詳情]

更新時間:2018-04-18

授課學(xué)校：蘇州伽人文化傳播有限公司 168人看過

從頭到腳，瑜伽女人這樣保養(yǎng)，真正逆襲萬千瑜伽|蘇州萬千瑜伽美麗，能給女人很大的自信，擁有一張好看的臉，是大多數(shù)女人的追求，這也就是為什么馬云背后的女人能夠撐起雙十一的原因。不過除了買買買來保持美麗，還 [查看詳情]

更新時間:2018-04-18

授課學(xué)校：蘇州伽人文化傳播有限公司 228人看過

瑜伽單腿站立平衡體式的三個要素萬千瑜伽|蘇州萬千瑜伽單腿平衡體式不僅讓身體的骨骼和肉體找到平衡狀態(tài)，同時也讓人的神經(jīng)沖動，思想，情感和意識找到平衡；這樣的體式中總會讓人感覺鎮(zhèn)定。而缺乏平衡帶來的卻是相 [查看詳情]

更新時間:2018-04-18

授課學(xué)校：蘇州伽人文化傳播有限公司 229人看過

安全瑜伽 體位先后有講究（下）萬千瑜伽|蘇州萬千瑜伽 練瑜伽有很多注意事項，譬如瑜伽體位法的時候要講究順序。下面就來教你練瑜伽體位法的順序，讓你在安全持續(xù)地練習(xí)瑜伽前提下，達(dá)到強身健體的目的。所以在第二 [查看詳情]

更新時間:2018-04-18

授課學(xué)校：蘇州伽人文化傳播有限公司 223人看過

瑜伽「蛇式」練習(xí)，大臂夾緊側(cè)腰是一種什么感受？萬千瑜伽|蘇州萬千瑜伽蛇式，一個針對大胸塑型、翹臀、塑造美背的瑜伽體式，同時在練習(xí)時我們的腹部也會有拉伸的感覺。在練習(xí)體式時，課堂老師常常要求大臂內(nèi)旋，小 [查看詳情]

更新時間:2018-04-18

授課學(xué)校：蘇州伽人文化傳播有限公司 230人看過

瑜伽很公平，只要你堅持萬千瑜伽|蘇州萬千瑜伽 有很多體式比如三角扭轉(zhuǎn)伸展式，在習(xí)練的時候身體會產(chǎn)生抗拒，但這個抗拒并不僅僅來自身體而是來自頭腦。因為你扭轉(zhuǎn)的將手落于地上，是處于一個不平衡的姿勢，所以頭腦 [查看詳情]

更新時間:2018-04-18

授課學(xué)校：蘇州伽人文化傳播有限公司 186人看過

從這 3 個方向判斷骨盆是否正位？看完秒懂！萬千瑜伽|蘇州萬千瑜伽骨盆在人體中是一個很重要的結(jié)構(gòu)，從架構(gòu)上看，骨盆上面連接著腰椎，下面連接著大腿，如果骨盆程出現(xiàn)歪斜，會帶來嚴(yán)重的問題。在說到骨盆歪斜的不同 [查看詳情]

更新時間:2018-04-26

授課學(xué)校：蘇州伽人文化傳播有限公司 203人看過

一套流瑜伽 16 個動作，給你能量滿分！萬千瑜伽|蘇州萬千瑜伽今天給同學(xué)們推薦一套流瑜伽，以打開胸腔為主題，可以幫助提升練習(xí)者的自信心。一套流瑜伽打開胸腔提升自信↓↓↓1.嬰兒式變體膝蓋跪地，膝蓋分開，大腳 [查看詳情]

更新時間:2018-04-26

授課學(xué)校：蘇州伽人文化傳播有限公司 211人看過

晚上睡前來套5分鐘「燭光冥想」，還你一雙純澈眼眸和心靈！萬千瑜伽|蘇州萬千瑜伽凝視一點法，是瑜伽中常用的契合法之一，是一種心印，是觀察某一物體后，把印象刻在眉心里的一種冥想法。燭光冥想是一種相對比較傳統(tǒng) [查看詳情]

更新時間:2018-04-26

授課學(xué)校：蘇州伽人文化傳播有限公司 243人看過

每天這樣“坐一坐”，暖宮散寒，氣色好的女人都在堅持!萬千瑜伽|蘇州萬千瑜伽百病起于寒，而宮寒在女性中最為普遍。經(jīng)前小腹有墜漲感，白帶增多、兩乳脹痛、行經(jīng)期間腹痛難捱，都是宮寒惹的禍，宮寒嚴(yán)重者還會表現(xiàn)出 [查看詳情]

更新時間:2018-04-26