課程簡(jiǎn)介
適合在職教練快速考取證書(shū)的班型，通過(guò)率96.7%，理論+實(shí)操串講的授課模式，畢業(yè)頒發(fā)*初級(jí)證書(shū)。
課程內(nèi)容
健身教練職業(yè)介紹：
1.健身教練概述
健身教練的職業(yè)模式
建立健身教練證書(shū)制度的意義
健身教練的必備素質(zhì)與職業(yè)規(guī)范
2.健身教練的概念與職責(zé)
健身教練的必備素質(zhì)
健身教練的職業(yè)規(guī)范
人體運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)
運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)與呼吸系統(tǒng) 解剖學(xué)基本術(shù)語(yǔ)、骨骼系統(tǒng)、肌肉系統(tǒng)
心血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)
健康與運(yùn)動(dòng)的合理營(yíng)養(yǎng)
1.營(yíng)養(yǎng)素
蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂類、礦物質(zhì)
維生素、水、膳食纖維
2.食物的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
谷類、蔬菜水果類、魚(yú)肉蝦蛋類、豆類
奶制及其制品、油脂類
3.合理營(yíng)養(yǎng)與膳食
平衡膳食、健康的飲食習(xí)慣
健康體適能概論
健康 健康的慨念、影響健康的因素
健康體適能 體適能的概念和分類、健康體適能要素
運(yùn)動(dòng)技術(shù)
1.抗阻訓(xùn)練技術(shù)
抗阻訓(xùn)練的動(dòng)作分析、抗阻訓(xùn)練的基本技術(shù)
抗阻訓(xùn)練的預(yù)備動(dòng)作階段和基本動(dòng)作階段
身體主要部位肌肉抗阻訓(xùn)練動(dòng)作技術(shù)圖示
抗阻訓(xùn)練的保護(hù)
2.伸展練習(xí)技術(shù)
伸展練習(xí)的分類
伸展練習(xí)動(dòng)作分析與技術(shù)要點(diǎn)
身體主要部位肌肉伸展練習(xí)動(dòng)作技術(shù)圖示
3.有氧運(yùn)動(dòng)技術(shù)
有氧運(yùn)動(dòng)器械練習(xí)技術(shù)
其他有氧運(yùn)動(dòng)練習(xí)技術(shù)
運(yùn)動(dòng)計(jì)劃
1.運(yùn)動(dòng)計(jì)劃的概述
運(yùn)動(dòng)計(jì)劃的概念
運(yùn)動(dòng)計(jì)劃的基本要素
制定運(yùn)動(dòng)計(jì)劃的程序和原則
2.運(yùn)動(dòng)計(jì)劃的實(shí)施
健康體適能評(píng)估
健康狀況的調(diào)查評(píng)估、健康體適能的測(cè)試評(píng)估
抗阻訓(xùn)練計(jì)劃 訓(xùn)練原則、抗阻訓(xùn)練計(jì)劃的制定依據(jù)與內(nèi)容
伸展練習(xí)計(jì)劃 訓(xùn)練原則、伸展練習(xí)計(jì)劃的制定依據(jù)與內(nèi)容
有氧運(yùn)動(dòng)計(jì)劃 訓(xùn)練原則、有氧運(yùn)動(dòng)計(jì)劃的制定依據(jù)與內(nèi)容
運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防與處理★★
1.運(yùn)動(dòng)損傷概述
運(yùn)動(dòng)損傷的分類、運(yùn)動(dòng)損傷的原因
運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防原則
2.運(yùn)動(dòng)損傷的急救
急救的意義、原則和注意事項(xiàng)
運(yùn)動(dòng)損傷的急救方法
3.運(yùn)動(dòng)損傷一般處理方法
冷熱方法、按摩方法、中藥方法
保持支持帶的應(yīng)用、軟組織損傷的處理
閉合性軟組織損傷
常見(jiàn)運(yùn)動(dòng)損傷的處理
肌肉拉傷、肩袖損傷、腰部損傷、腰部勞損
腰間盤(pán)突出癥、髕骨勞損
踝關(guān)節(jié)外側(cè)韌帶損傷
體重控制★★
體重與身體成分 體重、身體成分
能量平衡與體重控制 能量、能量平衡、體重控制
減肥 肥胖的原因、肥胖的危害、減肥的方法
增重 過(guò)瘦的原因、過(guò)瘦的危害、增重的方法
特殊人群的健身運(yùn)動(dòng)★★
心腦血管疾病患者的健身運(yùn)動(dòng) 高血壓、冠心病、中風(fēng)
糖尿病患者的健身運(yùn)動(dòng)
1.病理病因及癥狀、運(yùn)動(dòng)的益處、運(yùn)動(dòng)處方
2.危急處理
骨質(zhì)疏松癥的健身運(yùn)動(dòng) 病理病因及癥狀、運(yùn)動(dòng)的益處、運(yùn)動(dòng)處方
哮喘病患者的健身運(yùn)動(dòng)
1.病理病因及癥狀、運(yùn)動(dòng)的益處、運(yùn)動(dòng)處方
2.危急處理
女性的健身運(yùn)動(dòng)
1.生理周期時(shí)的健身運(yùn)動(dòng)、更年期的健身運(yùn)動(dòng)
2.孕期的健身運(yùn)動(dòng)、產(chǎn)后恢復(fù)期
兒童少年的健身運(yùn)動(dòng) 生理特點(diǎn)、運(yùn)動(dòng)的益處、運(yùn)動(dòng)處方
老年人的健身運(yùn)動(dòng) 生理特點(diǎn)、運(yùn)動(dòng)的益處、運(yùn)動(dòng)處方
課程銷售與課程服務(wù)
課程銷售
1.課程銷售概述、客戶的目標(biāo)和動(dòng)機(jī)
2.銷售的溝通技巧、銷售的步驟
3.人的性格特征及交流方式
客戶服務(wù)
1.客戶服務(wù)的概念與特點(diǎn)、客戶服務(wù)質(zhì)量
2.客戶服務(wù)的法則與方法
備注：初級(jí)：只學(xué)不帶星號(hào)部分 中級(jí)：帶星號(hào)和不帶星號(hào)全部學(xué)
