小宇宙立定跳遠(yuǎn)培訓(xùn)（入門及快速提升）
山西小宇宙教育咨詢有限公司(Shan Xi COSMOS Education Consulting Co.,Ltd.) 成立于2014年，是一家致力于與職業(yè)與生活相關(guān)的教育咨詢培訓(xùn)國際化企業(yè)。其前身為*山西的非營利組織CosMos團(tuán)隊(duì), 現(xiàn)任股東及管理者均為具有教育培訓(xùn)經(jīng)驗(yàn)的國內(nèi)外專家。
小宇宙教育，全名山西小宇宙教育咨詢有限公司，總部位于太原市迎澤區(qū)，是目前*大陸規(guī)模*的綜合性教育集團(tuán)，同時也是全球*的教育咨詢集團(tuán)。公司業(yè)務(wù)包括少兒生活性教育，、中*各種發(fā)展教育、成人需求引導(dǎo)教育、小宇宙公開課、生活咨詢、圖書出版等各個領(lǐng)域。除新小宇宙教育，旗下還有小宇宙動畫、小宇宙設(shè)計、小宇宙影視、小宇宙廣告、小宇宙網(wǎng)絡(luò)、小宇宙管理咨詢等。集團(tuán)于2005年在太原成立，小宇宙教育于2014成立，是*大陸*家咨詢類教育機(jī)構(gòu)。
培訓(xùn)思想：
本機(jī)構(gòu)教學(xué)設(shè)計樹立“健康*”的指導(dǎo)思想和以學(xué)生發(fā)展為中心的教育理念，結(jié)合學(xué)生生理、心理特點(diǎn)，將運(yùn)動實(shí)踐的情境教學(xué)貫穿始終，讓學(xué)生在有趣的情境中，積極主動地學(xué)習(xí)，使學(xué)生樂學(xué)、愿學(xué)、想學(xué)，充分調(diào)動學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性。創(chuàng)設(shè)自主、合作、探究學(xué)習(xí)的空間，培養(yǎng)學(xué)生創(chuàng)新精神和實(shí)踐能力，發(fā)展學(xué)生個性和特長，重視學(xué)生的全面發(fā)展，為學(xué)生形成終身體育意識和良好的運(yùn)動習(xí)慣打下基礎(chǔ)。
培訓(xùn)目標(biāo)：
1、認(rèn)知目標(biāo)：通過教師的講解示范，使學(xué)生領(lǐng)會技術(shù)動作。在思想上認(rèn)識到自身不足，在練習(xí)時，加以注意改進(jìn)。
2、能力目標(biāo)：通過練習(xí)，更好的改進(jìn)提高立定跳遠(yuǎn)的動作質(zhì)量。
3、情感目標(biāo)：通過講練結(jié)合，讓學(xué)生們即能用心去理解，又能通過鍛煉去提高。從中培養(yǎng)學(xué)生認(rèn)真學(xué)習(xí)的態(tài)度和刻苦鍛煉的品質(zhì)。
4、運(yùn)動參與目標(biāo)：通過教學(xué)，讓學(xué)生樂于參加學(xué)練，展示自我，使*的學(xué)生參與到練習(xí)中去。
5、心理健康目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，讓學(xué)生能夠積極主動的參與到活動中去。
6、身體健康目標(biāo)：學(xué)會在體育活動中，調(diào)控自己的情緒并能與同伴合作學(xué)習(xí)和討論，在練習(xí)中懂得尊重別人和關(guān)心別人。
7、運(yùn)動技能目標(biāo)： 95%掌握了立定跳遠(yuǎn)的動作要領(lǐng)，基本能夠用正確的方法進(jìn)行運(yùn)動。
課程分析：
跳躍是人體的基本活動之一，并且是具有實(shí)用意義的體育項(xiàng)目，深受青少年的喜愛。本單元我分三個課時來完成，簡單的各種方式的單雙腳跳、雙腳跳上、跳下20厘米物體、立定跳遠(yuǎn)。這些學(xué)習(xí)內(nèi)容可以培養(yǎng)學(xué)生跳躍的正確姿勢，發(fā)展學(xué)生跳躍能力。因?yàn)椴糠?學(xué)生身體協(xié)調(diào)能力差，還沒有足夠的力量在瞬間完成蹬地躍起后展腹、展髖、身體充分伸展，然后收腹舉腿向前躍出這樣復(fù)雜的動作過程。因此，*級立定跳遠(yuǎn)主要是使學(xué)生掌握雙腳蹬地躍起，向遠(yuǎn)處跳出，并能雙腳落地的方法。重點(diǎn)是雙腳起跳雙腳同時落地，難點(diǎn)是上下肢配合協(xié)調(diào)。*年級立定跳遠(yuǎn)要求的技術(shù)不是太高，因此單元教學(xué)安排3課時，通過3課時教學(xué)，學(xué)生有足夠時間掌握其動作方法，發(fā)展跳躍能力。使學(xué)生身體得到全面的鍛煉，培養(yǎng)學(xué)生的體育意識、興趣、習(xí)慣和能力。
學(xué)情分析：
由于當(dāng)前獨(dú)生子女?dāng)?shù)量大、吃苦精神、個性差異差等原因，現(xiàn)在的中學(xué)生普遍存在身體素質(zhì)和接受能力都比較差，學(xué)習(xí)注意力也不是很集中，所以在學(xué)習(xí)時教學(xué)內(nèi)容一定要合理按排。城鎮(zhèn)中學(xué)生生性活潑、好動，模仿力、好奇心強(qiáng)，學(xué)習(xí)積極性高、勇于競爭、自我表現(xiàn)欲強(qiáng)等特點(diǎn)也為很好的完成培訓(xùn)提供了有力的條件。想要整個培訓(xùn)課程中學(xué)生精神飽滿、持久地投入到課堂教學(xué)中去，我們選擇學(xué)生感興趣的教學(xué)方法和手段。因此，在立定跳遠(yuǎn)的培訓(xùn)課程中，每堂課我們都要采用學(xué)生喜聞樂見的情境，緊緊地抓住學(xué)生的心理，使他們積極主動地投入到課堂教學(xué)中來，在玩中學(xué)，在情境中練，以有效達(dá)到教學(xué)目標(biāo)。
課時目標(biāo)：
1、通過本節(jié)課的學(xué)習(xí)，讓每個學(xué)生在“玩中學(xué)，學(xué)中玩，玩中創(chuàng)”感受到愉悅，在愉悅中初步掌握雙腳蹬地躍起向遠(yuǎn)處跳出，并能雙腳落地的方法。發(fā)展學(xué)生跳躍能力，培養(yǎng)學(xué)生運(yùn)動興趣。
2、通過游戲發(fā)展學(xué)生的上肢力量，培養(yǎng)學(xué)生認(rèn)真、負(fù)責(zé)的積極態(tài)度，團(tuán)結(jié)協(xié)作的團(tuán)隊(duì)精神。
3、讓學(xué)生在特定的情境中通過觀察、體驗(yàn)、掌握學(xué)習(xí)的方法，使學(xué)生熱愛體育運(yùn)動，并能夠樂意接受教師的指導(dǎo)，從而體驗(yàn)成功。
教學(xué)重點(diǎn)、難點(diǎn)：
重點(diǎn)：雙腳起跳，用力向前上方躍起，上下肢協(xié)調(diào)配合。
難點(diǎn)：上肢的擺動配合空中展體。
教法、學(xué)法 ：
教法：引導(dǎo)法，探究法、指導(dǎo)法、比賽法、評價法等。
學(xué)法：讓學(xué)生通過小組合作學(xué)習(xí)探究、觀察、模仿，相互學(xué)習(xí)來完成學(xué)、練的目標(biāo)。
教具準(zhǔn)備：
接力棒4跟、體操墊4塊、操場1個。
培訓(xùn)過程：
1、導(dǎo)入新課（理論知識）
設(shè)計意圖：一個生動學(xué)習(xí)情景的營造，可以引起學(xué)生的新鮮感和親和感，使他們情不自禁的注入自己的熱情，主動參與學(xué)習(xí)活動，在輕松愉快的環(huán)境中達(dá)到事半功倍的教學(xué)效果。此活動還讓學(xué)生達(dá)到了熱身的效果，充分調(diào)動了孩子們的學(xué)習(xí)體育興趣，為下一步學(xué)習(xí)新知奠定了良好的基礎(chǔ)。
2、立定跳遠(yuǎn)（具體實(shí)踐）
教師邊示范邊講解動作方法。（動作方法：兩腳自然平行分開，上體稍前傾，兩腳屈膝，兩臂后舉。然后兩臂向前上方用力擺起，同時兩腳蹬地，迅速向前上跳起出，跳出后身體在空中保持展體動作盡量向前飄，落地時，小腿前伸，用兩腳跟著地，屈膝緩沖，保持身體平衡。）
設(shè)計意圖：教師進(jìn)行完整示范后，使學(xué)生獲得了完整的動作表象，然后分組學(xué)習(xí)、討論、練習(xí)，使學(xué)生的學(xué)習(xí)成為一種自覺自愿的行動，真正變“要我學(xué)”為“我要學(xué)”，同時又使學(xué)生獲得自學(xué)、自練、互學(xué)、互練的學(xué)習(xí)方法。整個課堂充分給予學(xué)生自主學(xué)習(xí)的時間和空間，學(xué)生間相互指導(dǎo)，討論指正，真正發(fā)揮了“小團(tuán)體”與個人相結(jié)合的學(xué)習(xí)方法，促進(jìn)互助互學(xué)，在練習(xí)中突破難點(diǎn)，掌握動作。并且通過及時的評價使學(xué)生*限度的發(fā)揮水平，讓每個孩子都體驗(yàn)到成功的樂趣。
一節(jié)好的體育課最重要的是要注重學(xué)生身體全面協(xié)調(diào)發(fā)展，所以在經(jīng)過較強(qiáng)度下肢運(yùn)動后，在安排一個促進(jìn)學(xué)生機(jī)體全面發(fā)展的游戲，不僅使學(xué)生得到全面協(xié)調(diào)發(fā)展，還能激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣。
3、整理放松（結(jié)束）
設(shè)計意圖：在*聽著輕松的音樂，做著放松操讓學(xué)生在經(jīng)過較強(qiáng)度體育活動后身體各部分得到放松，消除疲勞以*的狀態(tài)進(jìn)入下堂課的學(xué)習(xí)。
培訓(xùn)時間：
4課時（3小時）
培訓(xùn)價格：
200元人民幣
含素講義、素材和普通商業(yè)發(fā)票。
外地客戶需提供差旅費(fèi)用。
如需錄像，另付500元/天。
贈送資料：
立定跳遠(yuǎn)技巧（電子版）
教師配備：
專業(yè)運(yùn)動培訓(xùn)師一名
助理運(yùn)動培訓(xùn)師一名
培訓(xùn)師簡介
山西小宇宙科技有限公司簽約山西*體能中心楊嵩虎老師，從事人類體能研究數(shù)年，有著自己獨(dú)到的體能提高心得，把握體能對于人類生活在社會中的重要性。立定跳遠(yuǎn)（熱好身后）的成績3.2米。曾創(chuàng)立山西NED跑酷俱樂部任隊(duì)長，跑酷生涯6年，百米成績10秒99。山西*體能中心教練。
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