【 釋放壓力、激發(fā)潛能、提升效率】
——宋天涵
您是否總是為情緒問題而操心嗎?
您是否覺得缺乏熱情、工作沒有動力嗎?
您覺得您的員工缺乏創(chuàng)造力和責任心嗎?
您正為激勵員工而疲于奔命,卻成效不彰嗎?
您了解如何協(xié)助員工正確處理來自工作和生活的壓力嗎?
我們正處于一個激烈競爭的時代,來自各方面的壓力,正急劇消耗著我們的能量。而來自心靈深處的壓力和困惑,以及長期形成而無法消除的情緒垃圾,無不成為降低工作績效、阻礙潛能發(fā)揮的罪魁禍首。因此,學會如何提升工作EQ,釋放心理壓力,進行良好的個人及團隊情緒管理刻不容緩。
課程收益:
正確認識壓力,深入理解壓力產(chǎn)生的原因和表象
學會處理不良情緒的方法和減壓的技巧
提高對壓力的承受力
學會壓力管理,提升職場人際關系
課程特色:
融合NLP、PET、教練技術、完形心理學等國際*進的心理技術和培訓技術,以實用的手法協(xié)助學員釋放心理壓力,解除情緒困擾,重新點燃工作的熱情。
在課程中,學員將學到如何以最有效的方式釋放心理壓力,做好自己的情緒管理,從而在工作和生活中表現(xiàn)出*的狀態(tài)。
主要內(nèi)容:
一、心理壓力與情緒危機的來源
1.來自工作和業(yè)績的壓力
2.溝通不良導致的情緒困擾
3.工作中的挫敗與迷茫
4.工作與個人生活的矛盾與障礙
5.如履薄冰的職場環(huán)境
6.來自外界的壓力
7.職業(yè)生涯的困惑
二、認識情緒與壓力
1.什么是壓力?
2.情緒與壓力的區(qū)別
3.壓力的癥狀和對健康的影響
4.5分鐘壓力自測
5.10種錯誤處理壓力的方法
三、心靈環(huán)?!尫判睦韷毫?、清除情緒垃圾
1.廢墟
2.雨后的彩虹
3.情緒過山車——從悲傷到歡笑
4.自我與社會我的矛盾與統(tǒng)一
5.選擇的力量——走出“魚與熊掌”的誤區(qū)
6.心靈環(huán)保的三大元素:接納、允許、陪伴
7.心靈的終極自由——操之在我的力量
四、讓心自由——實用減壓技巧
1.擁抱負面情緒,與壓力為友
2.運動減壓——動作創(chuàng)造情緒
3.心靈扳機——拓寬信念與規(guī)則
4.轉換定義與注意力
5.提問的力量
6.隔離技巧——抒寫、飆換與太空避彈衣
7.孫悟空的緊箍咒——善用隱喻與語言的力量
8.水中化冰——呼吸減壓
五、用新的眼睛看世界
1.生命中的*一天
2.放下過濾鏡
3.時間線
4.停、看、選擇
5.如何平衡職場與生活
6.善用“我”信息掃除溝通障礙
7.職業(yè)生涯的展望與目標制定
講師簡介:
宋天涵
美國Life Spring機構認證導師,*講師經(jīng)紀聯(lián)盟認證講師,清華*總裁班講師,華中科技*EMBA班講師,聯(lián)合國貿(mào)易網(wǎng)絡北京中心高級顧問,外經(jīng)貿(mào)大講堂特邀講師,*講師經(jīng)紀聯(lián)盟認證講師,同一課堂講師,擅長教練技術、NLP神經(jīng)語言程式學、完形心理治療、家庭治療、人本心理學等國際*心理技術及培訓技術,并潛心學習易經(jīng)文化與國學經(jīng)典,致力于將之以易學易用的方式,協(xié)助學員全面成長。
在培訓中,宋老師區(qū)別于傳統(tǒng)的授課方式,以生動活潑的“體驗式學習法”帶領學員全情融入課程,使學員覺察到內(nèi)在心靈的桎梏和成長的障礙,進而突破自我、超越自我,有效提升自身素質。