2024上?！緹崴]】青少年網(wǎng)球人氣培訓(xùn)班排名_【名單出爐】(網(wǎng)球的柔韌訓(xùn)練)

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1.網(wǎng)球?qū)η嗌倌甑纳硇挠写龠M(jìn)作用

網(wǎng)球比賽節(jié)奏和場(chǎng)地奔跑是典型的有氧運(yùn)動(dòng)，一般職業(yè)選手在長(zhǎng)達(dá)5小時(shí)的比賽中能保持競(jìng)技狀態(tài)，主要是依靠選手在比賽中的有氧呼吸調(diào)節(jié)。有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)人體新陳代謝有著良好促進(jìn)作用，而這兩點(diǎn)正是目前青少年成長(zhǎng)需要去鍛煉和培養(yǎng)的

2.網(wǎng)球培養(yǎng)克服困難良好習(xí)慣

大多數(shù)家長(zhǎng)不是為了培養(yǎng)孩子成為一名網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員而讓孩子去學(xué)網(wǎng)球，而是為了培養(yǎng)孩子的一種生活能力。因?yàn)樵谂囵B(yǎng)孩子擁有網(wǎng)球特長(zhǎng)的同時(shí)，也在培養(yǎng)孩子克服困難，抵御誘惑，戰(zhàn)勝不良情緒，提高自己的做事的毅力等一些做人的優(yōu)良品質(zhì)

2024上海【熱薦】青少年網(wǎng)球人氣培訓(xùn)班排名_【名單出爐】

3.網(wǎng)球的柔韌訓(xùn)練

幾乎所有的運(yùn)動(dòng)都需要良好的柔韌性，網(wǎng)球也不例外。 柔韌性訓(xùn)練可以幫助降低受傷風(fēng)險(xiǎn)，優(yōu)化技術(shù)動(dòng)作，增加動(dòng)作幅度，完成一些不可思議的回球——可以參考小德的一些高難度撲救。 柔韌性訓(xùn)練是具有一定安全風(fēng)險(xiǎn)的訓(xùn)練。 不適當(dāng)?shù)娜犴g性訓(xùn)練可能會(huì)導(dǎo)致肌肉拉傷或身體異常疼痛。 堅(jiān)持以上原則可以*程度地保護(hù)兒童免受傷害。

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