上海青少年網球培訓線下培訓機構名單榜首一覽推薦(網球的耐力訓練)

上海青少年網球培訓線下培訓機構名單榜首一覽推薦，上海少兒網球培訓有多好，通過兒童打網球的好處有哪些，對于網球初學者的建議，網球的耐力訓練帶我們了解一下。

1.兒童打網球的好處有哪些

兒童打網球的好處有哪些，增進人體身體機能的發(fā)展，打網球對身體的靈活性，反應的靈敏性，對落球的精準判斷，都是很好的鍛煉，常常打網球的人，可以促進神經系統(tǒng)的靈活性和持久性得到極大的提高，增強肺活量，增強記憶力，提高自身在其他方面的工作效率。

2.對于網球初學者的建議

對于網球的學習分為四個部分，分為準備部分學習部分交流部分和結束部分，凡事預則立不預則廢，所以對于準備階段我們要對心理裝備和身體都有所準備，其次我們也要選擇對的教練，教練的選擇也很重要，因為我們是依靠教練來掌握球法。

3.網球的耐力訓練

現代網球的特點之一是比賽時間越來越長。 有些游戲甚至持續(xù)2-5小時，這需要良好的耐力素質作為支撐。 而良好的耐力可以從側面提高孩子其他方面的能力，可謂是一舉多得的訓練計劃。 一般來說，耐力訓練往往與跨運動訓練密切相關。 交叉運動是根據主要網球練習的需要適時進行其他運動的練習。 耐力訓練通常采用長距離有氧跑、越野單車、游泳等方式進行，一般采用適度的長時間運動，或采用網球訓練長達2-3小時。

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