上海青少年網(wǎng)球培訓(xùn)精選名單匯總一覽表(兒童網(wǎng)球初學(xué)者如何訓(xùn)練)

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1.兒童網(wǎng)球初學(xué)者如何訓(xùn)練

兒童網(wǎng)球初學(xué)者如何訓(xùn)練，對于網(wǎng)球的訓(xùn)練，可大致分為幾個階段，一、找到位置定點(diǎn)擊球，找到正反手擊球的感覺，可以找朋友來配合訓(xùn)練，每一節(jié)大概訓(xùn)練200次。二、訓(xùn)練穩(wěn)定性的步伐，讓自己無論正反轉(zhuǎn)手都可以擊球，三、特定動作的訓(xùn)練，通過和對手對打，聯(lián)系正反手和底線的步法，有針對性的提高自己的動作連貫性。

2.學(xué)習(xí)網(wǎng)球需要注意的問題

打網(wǎng)球禁忌注意力不集中，如果注意力不集中就會導(dǎo)致?lián)羟螯c(diǎn)偏差，擊球一定要看準(zhǔn)位置在發(fā)力，除此之外擊球時要注意動作的規(guī)范和正確，做動作時一定要流暢和具有美感，還有就是多加練習(xí)，三天不打手生所以要經(jīng)常練習(xí)和訓(xùn)練。

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3.網(wǎng)球的耐力訓(xùn)練

現(xiàn)代網(wǎng)球的特點(diǎn)之一是比賽時間越來越長。 有些游戲甚至持續(xù)2-5小時，這需要良好的耐力素質(zhì)作為支撐。 而良好的耐力可以從側(cè)面提高孩子其他方面的能力，可謂是一舉多得的訓(xùn)練計(jì)劃。 一般來說，耐力訓(xùn)練往往與跨運(yùn)動訓(xùn)練密切相關(guān)。 交叉運(yùn)動是根據(jù)主要網(wǎng)球練習(xí)的需要適時進(jìn)行其他運(yùn)動的練習(xí)。 耐力訓(xùn)練通常采用長距離有氧跑、越野單車、游泳等方式進(jìn)行，一般采用適度的長時間運(yùn)動，或采用網(wǎng)球訓(xùn)練長達(dá)2-3小時。

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