北京來廣營附近哪里有街舞考級培訓機構(爵士舞的手臂訓練)

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1.爵士舞注意要點

爵士舞需要注意的還是比較多的，主要表現(xiàn)在以下幾點：一、頭部律動一定要做到自己力所能及范圍內(nèi)的*幅度,徹底把頭發(fā)全部甩起來，并且定點要干凈利落，神清氣爽不拖泥帶水;二、胸腰臀圓周律動時注意每個姿勢的正確性!尤其是臀部，將注意力都集中到臀部，用大腿肌肉控制臀部，加上用相反的力量去對動作產(chǎn)生爆點作用。胸部的律動也會有一定的幫助;三、手臂動作一定要直，快，有力。把手臂肌肉包括小手臂和手指全部收緊，保持手臂的力度，身體也要收緊。手指無論在什么樣的狀態(tài)下都一定要給人感覺有無限延伸的狀態(tài);四、韌帶訓練注意按壓的時候腿一定要保持繃直狀態(tài)身體盡量去貼緊自己的腿，越有酸痛感越有效果，手臂的拉伸也是一樣，不過也要適量而為;五、腿部練習包括臀部前后練習的大忌就是兩腿并得太攏韌帶沒打開，再就是腿部肌肉沒有收緊，出來的效果就是動作軟棉棉，沒有力度可言。

2.爵士舞基本動作

爵士舞的基本動作主要包括四個部分：1頭部運動，主要是向前后左右扭動脖子。2肩部運動，肩膀在垂直平面內(nèi)先向前畫圓。3胸部運動，4跨步運動。只要把這四個基本動作熟練了，那跳出來的爵士舞基本上就很好看了。

3.兒童學街舞有哪些好處

兒童學街舞有哪些好處？其實好處是非常多的。比如學街舞可以鍛煉孩子身體的協(xié)調(diào)性和平衡性，這些都提升了還會促進大腦發(fā)育，因為一般運動會使大腦處于放松階段，人的想象力也會更好豐富。 其實學習街舞可以提升孩子的藝術氣質(zhì)。而且還可以鍛煉身體的等等好處是非常多的。

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4.爵士舞的基本功訓練

其實我們剛開始練基本功的時候，還不是很規(guī)范。 現(xiàn)在我們才意識到，基本功訓練不需要太復雜，但看起來繁瑣不專業(yè)。 以胸部旋轉(zhuǎn)為例，胸部的四個方向固定為連續(xù)旋轉(zhuǎn)。 我以前可以自由地擺動雙手，但是當我轉(zhuǎn)動胸膛時，我的雙手被夸大了，搖擺不定。 看起來很帥，但現(xiàn)在我覺得一點都不專業(yè)。 雙手可以固定在左右胯骨的位置，這樣簡直就是動胸。

5.爵士舞的頭部訓練

方向分為前后左右四個部分。所有的頭部節(jié)奏必須盡可能的大幅度去做。 前面(也就是點頭)，盡量讓下巴碰到鎖骨。在后面，讓你的頭與天花板成一條平行線。在左邊，讓你的頭盡可能指向你的肩膀，在右邊，同樣如此。 力量訓練部一定要把你的頭發(fā)全部完全甩上去，定點要干凈利落，清爽不緊不慢。 通過前左后右、前右后左的訓練，*放松下來，讓頭部和之前一樣的方向轉(zhuǎn)圈。 練習的時候可以找一些有節(jié)奏的音樂來放。

6.爵士舞的手臂訓練

手臂伸直，快，用力！雙手肘關節(jié)在空中平行定位，略低于肩高10cm，兩臂旋轉(zhuǎn)。開始時雙手反過來，旋轉(zhuǎn)速度相同。關鍵是兩個肘關節(jié)在空中的位置不能變。這種練習方法效果很強。 注意收緊所有的手臂肌肉，包括小臂和手指，保持手臂的力量，同樣收緊身體。我隨便摸摸你，推推你，你就不動了。 無論手指處于什么狀態(tài)，都要給人一種無限伸展的感覺，這證明你的手指和身體收緊到位了。

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