北京玉泉營附近哪里有青少年籃球培訓中心(籃球如何做好防守)

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1.籃球如何做好防守

打籃球做好防守是非常重要的。其實打籃球是有很多的打球技巧的。在打籃球的時，如果只進攻不防守，肯定是贏不了球的。一定要有防守意識，預判對方突破，投籃的時間和防守，才能更好的做好防守。另外一定要有集體配合意識，千萬不要搞個人主義。不管做防守，還是哪個職位都一定要保護好自己，不要讓自己受傷。

2.10-12歲少兒籃球課程訓練

10-12歲少兒籃球課程訓練，主要通過“傳、投、投”的整體籃球教學，結(jié)合早期的團隊對抗訓練和半場技術(shù)訓練，在團隊訓練中全面提升學生的個人籃球技術(shù)和綜合體能。 在訓練過程中，不僅要提高學生的爆發(fā)力和速度力量，還要培養(yǎng)學生的綜合性格和素質(zhì)，踐行體育精神，讓學生更有韌性。 本著教練賞識鼓勵的教學原則，讓學生受到鼓勵和運動激情的感染，激發(fā)潛能。

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3.籃球擺球練習

練習擺球時，雙腳伸直略寬于肩膀，彎腰，左右手交替運球，像擺鐘一樣擺球。 在這個訓練開始的時候，可以放慢速度練習，等到熟練了球后，再慢慢提高速度，降低運球高度。 做好這個訓練，對以后的快速運球會有很大的幫助。

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