上海封閉式減肥訓練營招聘(減肥應(yīng)該怎么吃)

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1.減肥三分靠練七分靠吃

減肥靠的就是科學的運動和健康的飲食，而且飲食是主要的，而運動則是比飲食稍微不那么重要的，所以控制飲食是需要科學指導的，如果你胖并不代表你是營養(yǎng)超標或者過剩，而剛好相反，太過于肥胖主要是營養(yǎng)不良造成的，所以要注意調(diào)整飲食了，調(diào)整飲食中營養(yǎng)不均衡的問題。

2.減肥應(yīng)該怎么吃

因為人體的三大營養(yǎng)物質(zhì)是蛋白質(zhì)碳水化合物和脂肪，所以我們在減肥時也要適當?shù)臄z入，我們要秉承著高蛋白低脂肪和適當?shù)奶妓脑瓌t幫助我們有效減肥，除此之外我們還要適當?shù)臄z入蔬菜和水果，蔬菜是可以隨便吃的，可以吃蛋白含量比較高的蔬菜。

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3.減肥的注意事項

減肥要控制飲食三分練七分吃是健身的原則，減肥沒有捷徑慢慢往下減只能靠堅持，瓶頸期很快就會過去一定要知道，正視反彈減肥過程中體重的波動是比較明顯的，切忌保證良好的睡眠睡眠對于減肥真的很重要，因為你在睡覺的時候也是燃燒脂肪的時候。

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