上海激燃減肥訓練營(減肥不能節(jié)食)

上海激燃減肥訓練營，現(xiàn)在市面上關于上海減肥瘦身培訓的課程真心不少，可以通過科學運動健康減肥，減肥不能節(jié)食，為什么減肥期間要多喝水來看看。

1.科學運動健康減肥

隨著時代不斷的進步運動鍛煉越來越深入人心，我們應該怎么練才是健康的呢，拉伸不一定是運動前的準備活動，比較建議采取慢跑的運動將體溫升上去， 運動減肥不是時間越長強度才是最關鍵的，每天定時開展運動，注意強度和訓練量進行練習。

2.減肥不能節(jié)食

減肥最重要的就是千萬別節(jié)食，只是單純的節(jié)食的話，脂肪組織減少的同時肌肉等去脂體重也會減少，雖然體重會有明顯的下降但是靜息代謝率也會伴隨著下降，能量消耗減少，不利于體重的繼續(xù)下降，節(jié)食還會導致皮膚松弛以及一些心理上的一些疾病。

上海激燃減肥訓練營

3.為什么減肥期間要多喝水

水是生命之源是人體活動的必需物質，可以幫助維持人體很多生理機能的正常運行，喝水可以有效促進人體代謝，促進脂肪的分解和代謝，有助于提高消化系統(tǒng)酶和輔酶的代謝效率，其次喝水還可以增加飽腹感，可以有效預防便秘，多喝水還可以改善皮膚，增加肌肉的彈性。

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