成都怎樣練網(wǎng)球，我在成都 想學(xué)網(wǎng)球 鍛煉下身體 減肥

孩子愛運(yùn)動(dòng)家長(zhǎng)可以給孩子選個(gè)網(wǎng)球訓(xùn)練班，那么成都怎樣練網(wǎng)球，通過(guò)本文家長(zhǎng)也可以了解下一個(gè)人沒場(chǎng)地和球友,如何練習(xí)網(wǎng)球，坐標(biāo)：成都 網(wǎng)球社，成都哪里可以學(xué)網(wǎng)球 怎么收費(fèi)，成都哪里可以練網(wǎng)球？（初學(xué)，耐力不好，力量還行），成都哪里的健身房便宜可以練網(wǎng)球的，我在成都 想學(xué)網(wǎng)球 鍛煉下身體 減肥，求成都網(wǎng)球球友，已建群，長(zhǎng)約球，網(wǎng)球業(yè)余愛好者（一起吧）??

1.一個(gè)人沒場(chǎng)地和球友,如何練習(xí)網(wǎng)球

在國(guó)內(nèi)相對(duì)于羽毛球和乒乓球，網(wǎng)球的發(fā)展還是很慢，特別是場(chǎng)館建設(shè)和配套設(shè)施尤其落后，在很多二三線城市你甚至找不到一片像樣的場(chǎng)地，更別說(shuō)網(wǎng)球的運(yùn)動(dòng)氛圍了?？赡苁苓@些客觀因素的限制你沒有辦法每天都投入到網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)中，如果你只有一個(gè)人，沒有場(chǎng)地和球友怎么辦？1.連續(xù)拍球來(lái)提高控球能力任何時(shí)候只要手里有一把球拍，都可以簡(jiǎn)單的拍球練習(xí)。用球拍對(duì)空中或地面拍球來(lái)提高手、眼的配合?？梢宰鲞@樣的游戲：看自己不丟球能夠連續(xù)彈拍多少次，這個(gè)練習(xí)看似簡(jiǎn)單，但做起來(lái)確比想象的要難得多，因?yàn)楂@得穩(wěn)定總是不容易的。這個(gè)拍球練習(xí)還可提高球感。如果想提高放小球的感覺，就練習(xí)把球拋入空中，在用球拍接住它，并盡量不讓球彈起。2.拋球練習(xí)拋球不穩(wěn)定會(huì)影響發(fā)球的穩(wěn)定性。練習(xí)拋球的方法是在家中找一間高天花板的房間，或在戶外靠近建筑物的地方，或者在網(wǎng)球場(chǎng)周圍的圍欄處練習(xí)拋球，用拍子伸向前方來(lái)確定一個(gè)點(diǎn)或線，并注意這個(gè)點(diǎn)或線與參照物的關(guān)系，然后進(jìn)行反復(fù)練習(xí)拋球，使球總能拋到那點(diǎn)或線上。當(dāng)把球每次拋到這個(gè)位置上時(shí)，即可揮動(dòng)球拍，但不是去擊球，目的是幫助改進(jìn)發(fā)球節(jié)奏。同時(shí)，球拋起后，可讓它直接落地，以檢查是否拋在身體的前側(cè)方。3.空揮球拍練習(xí)用意念方法，在大腦默念正確的動(dòng)作，按照動(dòng)作的要求，邊默念，便做動(dòng)作，在揮擊時(shí)，設(shè)想確有其球，保持正確的位置和準(zhǔn)確的擊球點(diǎn)，由慢到快的反復(fù)作徒手揮拍動(dòng)作的練習(xí)，直到動(dòng)作被熟練、自如的掌握，達(dá)到動(dòng)作定型。4.利用鏡子規(guī)范揮拍動(dòng)作站在一面大鏡子前，揮拍時(shí)可看到自己的全身，通過(guò)鏡子檢查自己后擺時(shí)球拍的最遠(yuǎn)位置、擊球點(diǎn)位置以及隨揮動(dòng)作完成的位置。重復(fù)做揮拍擊球動(dòng)作，直到頭腦里對(duì)正確的擊球動(dòng)作有了概念。在球場(chǎng)上，當(dāng)擊球動(dòng)作不對(duì)時(shí)，要回想這些概念，就會(huì)有助于作出正確的揮拍動(dòng)作。觀察鏡子理自己的擊球姿勢(shì)，并糾正那些不正確的動(dòng)作。例如，許多運(yùn)動(dòng)員正拍擊球的后擺過(guò)高，可以在鏡子里看著自己的球拍向后拉到什么位置，如果太高了，則自行調(diào)整并繼續(xù)在鏡子前練習(xí)，直到獲得正確的姿勢(shì)。5.對(duì)墻練習(xí)對(duì)墻練習(xí)是練習(xí)基本功的*方法，墻是理想的陪打者。不但初學(xué)者進(jìn)行練習(xí)對(duì)墻練習(xí)，即使職業(yè)選手也常用對(duì)墻練習(xí)，以達(dá)到“學(xué)而時(shí)習(xí)之”的目的。 對(duì)墻練習(xí)比賽更能集中思想。幾乎所有擊球技術(shù)都能對(duì)著墻練。但是，對(duì)墻擊球不能太用力。有人喜歡猛力擊球，結(jié)果球回來(lái)得太快，以致沒有時(shí)間作好下次擊球的預(yù)備姿勢(shì)。練習(xí)落地球時(shí)，應(yīng)站在離墻9米處，手握拍充分后場(chǎng)，做完揮拍動(dòng)作，目的是練習(xí)擊球的穩(wěn)定性，在墻上作一個(gè)記號(hào)，記下命中的次數(shù)。也可以和同伴一起對(duì)墻練習(xí)，兩個(gè)人打，用近似于網(wǎng)球比賽的節(jié)奏，并且在擊球后也象比賽一樣移動(dòng)，不象一個(gè)人打墻時(shí)，總在同一位置上。對(duì)墻進(jìn)行連續(xù)擊球連續(xù)時(shí)，要注意掌握節(jié)奏，不斷增加正確擊球的次數(shù)，一旦失去節(jié)奏就停下來(lái)，重新開始。6.背靠墻，糾正截?fù)魟?dòng)作許多網(wǎng)球初學(xué)者因?yàn)閾]拍太長(zhǎng)而不能干脆利落的急劇截?fù)艨罩星?，截?fù)魰r(shí)后擺太多，球會(huì)快速打在還未向前揮動(dòng)的球拍上，其結(jié)果不是打不好就是失誤。矯正的方法是背靠墻作截?fù)魟?dòng)作，這面墻可以阻止球拍在后擺時(shí)超過(guò)肩膀，然后用一個(gè)短促的撞擊動(dòng)作，向前擊想象中的球。這種練習(xí)只要幾分鐘便可以做，或在家中，或在場(chǎng)地旁背對(duì)著鐵絲圍欄都可以做。7.用“影子練習(xí)”來(lái)加快技術(shù)水平的提高“影子練習(xí)”是在球場(chǎng)外，帶拍而不帶球的揮拍和步法想象練習(xí)，可在家中或空地上，也可在場(chǎng)外(邊)作此項(xiàng)練習(xí)，設(shè)想著打各種球，并在移動(dòng)時(shí)大聲說(shuō)出來(lái)。 例如，可以從發(fā)球開始，跟隨發(fā)球上網(wǎng)，稍停一停，準(zhǔn)備*次截?fù)?，再向前移?dòng)，作第二次截?fù)?，后退打高壓球?向前截?fù)舻梅?。用小步和?cè)部或踮步盡快移動(dòng)，但動(dòng)作要完整，并且要在身體前面擊想象中的球，同時(shí)也可以請(qǐng)同伴喊出擊球動(dòng)作，自己照著做，這樣練習(xí)可使重心真正保持向前。

2.坐標(biāo)：成都 網(wǎng)球社

坐標(biāo)成都： 有沒有一起打網(wǎng)球的朋友??？ 求 聯(lián)系一起打網(wǎng)球

3.成都哪里可以學(xué)網(wǎng)球 怎么收費(fèi)

成都體育里就可以學(xué),不過(guò)可能有點(diǎn)貴!!教練應(yīng)該是按小時(shí)收費(fèi),場(chǎng)地費(fèi)是自己出.

4.成都哪里可以練網(wǎng)球？（初學(xué)，耐力不好，力量還行）

茶店子有個(gè)奧林匹克運(yùn)動(dòng)中心，那可以省體育館也可以

5.成都哪里的健身房便宜可以練網(wǎng)球的

健身房沒有網(wǎng)球場(chǎng)，我知道你可以免費(fèi)練網(wǎng)球的地方，你可以去各大高校打，有免費(fèi)開放時(shí)段，比如說(shuō)：川大江安校區(qū)：早上9：30以前免費(fèi)。（辦年卡100元）川大華西校區(qū):中午12：00以前免費(fèi)。電子科大：不免費(fèi)！川大望江校區(qū)：不免費(fèi)！其他*我不知道（我是川大的），但是我想肯定有免費(fèi)的！只要你裝的像個(gè)學(xué)生一樣，直接進(jìn)去，沒人管你，呵呵，隨便耍！另外：必須從望江校區(qū)做校車到江安校區(qū)（費(fèi)用是3元），否則周一到周五進(jìn)不來(lái)（只有翻墻，不過(guò)近期被保安叔叔涂上機(jī)油了）。

6.我在成都 想學(xué)網(wǎng)球 鍛煉下身體 減肥

首先興趣是*位的，沒有興趣的話自己可以打出興趣來(lái)的:自己一個(gè)人的話，可對(duì)著墻練，或者是用根線綁著練，只要你想練，隨時(shí)隨地都沒問(wèn)題。如果有搭檔的話，而且搭檔與你水平相當(dāng)那*不過(guò)了，可以就近找個(gè)*里面打網(wǎng)球，像我學(xué)校--成都中醫(yī)藥*溫江校區(qū)就有免費(fèi)的網(wǎng)球朔膠場(chǎng)地。打網(wǎng)球開始不要太中規(guī)中矩了，那樣培養(yǎng)不出來(lái)興趣的，像我打網(wǎng)球就是自己和網(wǎng)友瘋狂的胡亂的打打出來(lái)的，在這過(guò)程中通過(guò)你們的互相探討，切磋肯定會(huì)有一個(gè)質(zhì)的變化，當(dāng)然要提醒你的是打什么球你都不能拖泥帶水，可能你會(huì)很難理解，意識(shí)其實(shí)很簡(jiǎn)單，就是你的動(dòng)作該收就收，以后你會(huì)慢慢對(duì)這句話有體會(huì)的。以上都是我的經(jīng)驗(yàn)之談，希望對(duì)你又所幫助。下面我摘抄《網(wǎng)球入門》里面的幾句話送給你:網(wǎng)球快樂(lè)的三段論:1，你開始學(xué)打網(wǎng)球，有點(diǎn)會(huì)又不太會(huì)時(shí)，特別能感到樂(lè)趣;2，你會(huì)到一定程度，不滿足時(shí)，你就開始痛苦了;3，你心境平和，決定享受網(wǎng)球時(shí)，你又找到了打網(wǎng)球的樂(lè)趣。我雖然已經(jīng)很久沒打了，但經(jīng)歷過(guò)來(lái)，感覺這個(gè)說(shuō)的一點(diǎn)也沒錯(cuò)*希望你減肥成功哈，主要還是希望你能愛上它，并從中得到快樂(lè)!

7.求成都網(wǎng)球球友，已建群，長(zhǎng)約球

由于有推廣的掃碼隨意進(jìn)群，要約球的私信我～ 長(zhǎng)約球的加，非誠(chéng)勿擾 群活躍，希望有基礎(chǔ)的熱愛網(wǎng)球的朋友加入。 群友東南西北都有，基本在1-3，群里也有網(wǎng)球?qū)I(yè)的群友，多多約球，相互學(xué)習(xí) 如果沒有學(xué)球的朋友，建議學(xué)幾節(jié)基礎(chǔ)課后再加入，不然球打不起來(lái)～<br> (二維碼自動(dòng)識(shí)別)

8.網(wǎng)球業(yè)余愛好者（一起吧）

網(wǎng)球是有氧和無(wú)氧交替的運(yùn)動(dòng)，每天45分鐘的網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)不亞于走一萬(wàn)步，是最快樂(lè)的減肥方式之一。網(wǎng)球還可以使人養(yǎng)成做事積極主動(dòng)，以及培養(yǎng)堅(jiān)韌的毅力以及不屈不撓的精神。但同時(shí)網(wǎng)球也是非常非常難學(xué)的一場(chǎng)體育運(yùn)動(dòng)，需要花費(fèi)很長(zhǎng)的時(shí)間和體力去練。但是，一但你與網(wǎng)球結(jié)緣，那就很難再放下這項(xiàng)迷人的運(yùn)動(dòng)了。網(wǎng)球?qū)Υ驎r(shí)，不僅需要你集中高度的注意力，迅速預(yù)判接球反擊，還需要你保持優(yōu)美的接球動(dòng)作，總之，這是一個(gè)講究美感的體育競(jìng)技運(yùn)動(dòng)。我*次接觸網(wǎng)球時(shí)，每周會(huì)花兩天共三小時(shí)的時(shí)間去練網(wǎng)球，一開始的顛球是必不可少的，然后從保持正確動(dòng)作開始，揮拍—擊球—收拍，為了動(dòng)作的完整性，這一動(dòng)作每天可以練無(wú)數(shù)遍，但從未讓我有枯燥的感覺，甚至到后面每天都想找人切磋切磋，我想這就是網(wǎng)球的迷人之處吧！最近照鏡子還發(fā)現(xiàn)自己的腿都變瘦了，不知道是不是心理作用。網(wǎng)球想要學(xué)好，還是需要有幾個(gè)固定的球友，經(jīng)常一起練習(xí)才能越打越好。不管你學(xué)習(xí)什么，如果經(jīng)常不去接觸，到后面都會(huì)生疏。如果你也喜歡打網(wǎng)球，可以聯(lián)系我，我們一起進(jìn)步！另外今年，成都在雙流舉辦網(wǎng)球公開賽和ITF青少年年終總決賽兩場(chǎng)賽事（資格賽免費(fèi)觀看，正賽需要購(gòu)票進(jìn)場(chǎng)），IFT青少年總決賽正在火熱進(jìn)行中，感興趣的小伙伴也可以去看看。

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