脊柱側(cè)彎自我矯正法小燕飛，辟謠: "小燕飛"能夠治療脊柱側(cè)彎？

今天和大家一起來看下脊柱側(cè)彎自我矯正法小燕飛，通過介紹了解17歲女孩脊柱側(cè)彎17度，對(duì)以后有影響么?用什么方法回復(fù)?，醫(yī)生口中的側(cè)彎矯正動(dòng)作——小燕飛可以緩解腰痛嗎？，想知道脊柱側(cè)彎還能不能矯正以及會(huì)不會(huì)嚴(yán)重，成年后還能矯正脊柱側(cè)彎，減少側(cè)彎度數(shù)嗎？，矯正脊柱側(cè)彎的專家？，脊柱側(cè)彎的矯正體操有哪些？，脊柱側(cè)彎的自我修復(fù)，辟謠: "小燕飛"能夠治療脊柱側(cè)彎？??

1.17歲女孩脊柱側(cè)彎17度，對(duì)以后有影響么?用什么方法回復(fù)?

脊柱側(cè)彎17°屬于輕度脊柱側(cè)彎。如果脊柱側(cè)彎的角度不再增加，基本上除了脊柱形態(tài)上略微有些不對(duì)稱外，對(duì)生活形象不大。還有隨著年齡的增加，患有骨質(zhì)疏松后，可能還會(huì)有些許角度的增大。 手術(shù)有風(fēng)險(xiǎn)，如果你現(xiàn)在沒有壓迫神經(jīng)出現(xiàn)四肢麻木情況啊，或者沒有出現(xiàn)脊柱側(cè)彎壓迫心肺出現(xiàn)呼吸心臟功能問題，或者不在意身體些許彎曲形態(tài)，暫時(shí)可以不考率手術(shù) 建議您穿戴脊柱側(cè)彎矯形器1年-2年，可維持脊柱側(cè)彎角度不會(huì)增加，若能堅(jiān)持，身體較柔軟，穿戴脊柱側(cè)彎矯形器還可以適度校正一些角度，矯正程度視您自己的情況而定。 常見脊柱側(cè)彎矯形器有色怒式矯形器、密爾沃基矯形器、波士頓矯形器、CBW矯形器、大阪醫(yī)大、里昂式矯形器等等。必須看你病情而定，即側(cè)彎頂椎位置，側(cè)彎角度，旋轉(zhuǎn)角度。 平時(shí)可以做些小燕飛運(yùn)動(dòng)，輕度的慢跑。游泳和拉長脊柱的健身操，例如側(cè)彎運(yùn)動(dòng)，吊單杠等，多做深呼吸，保持良好姿勢(shì)。

2.醫(yī)生口中的側(cè)彎矯正動(dòng)作——小燕飛可以緩解腰痛嗎？

脊柱側(cè)彎中腰痛要怎么緩解呢？很多腰痛的彎友們，聽到最多的幾句話："腰痛你要做小燕飛！""慢性腰痛要做小燕飛！""腰間盤突出你要做小燕飛！"小燕飛真的這么神奇嗎？什么是小燕飛"小燕飛"是人們模擬燕子飛行姿勢(shì)進(jìn)行肢體運(yùn)動(dòng)從而達(dá)到鍛煉腰背肌，從而緩解腰部、頸肩部等部位的勞損。事實(shí)上呢？在上一篇拉單杠里我也說過了關(guān)于肌肉的不平衡原理，脊柱側(cè)彎的患者們對(duì)身體肌肉的感知不一定是正確的。我們?cè)谶\(yùn)動(dòng)的時(shí)候，錯(cuò)誤的模式有可能會(huì)加重我們的側(cè)彎、旋轉(zhuǎn)等其他問題。具體分析脊柱側(cè)彎的患者因?yàn)榧怪膫?cè)彎和旋轉(zhuǎn)，會(huì)導(dǎo)致身體的左右肌肉不平衡，背部左右肌肉力量不一致。這種時(shí)候，我們的感知很有可能是錯(cuò)誤的。這就意味著，我們堅(jiān)持鍛煉的小燕飛，有可能會(huì)起到反效果。1. 首先，你看不見自己做小燕飛時(shí)的模樣2. 其次，身體的習(xí)慣性會(huì)用強(qiáng)的肌肉參與代償，長期下去，強(qiáng)者越強(qiáng)，弱者越弱，只會(huì)加重脊柱側(cè)彎的程度！

3.想知道脊柱側(cè)彎還能不能矯正以及會(huì)不會(huì)嚴(yán)重

指導(dǎo)意見:你好，你的消息提示出現(xiàn)上述情況建議你注意建立良好的生活習(xí)慣，尤其是坐姿，經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉，可以堅(jiān)持進(jìn)行小燕飛訓(xùn)練，積極進(jìn)行游泳活動(dòng)。追問:請(qǐng)問我這是往哪邊側(cè)彎的呢？度數(shù)大概是多少呢？21歲佩戴矯形器還有用嗎？追答:你好，從你的圖片來看是凸向左側(cè)的側(cè)彎，大約在10度左右，這種情況不需要矯形的。追問:不需要矯形的話請(qǐng)問如何把它掰回正常位置呢？即使很小不影響正常生活然而影響我們的體檢，所以還是需要想辦法矯正的...請(qǐng)問中醫(yī)的正骨或者戴矯形器有用嗎？追答:可以到?？漆t(yī)院進(jìn)行矯形器進(jìn)行治療。追問:請(qǐng)問中醫(yī)正骨呢？？

4.成年后還能矯正脊柱側(cè)彎，減少側(cè)彎度數(shù)嗎？

答案是肯定的寫在前面：之前寫過一篇我十幾年的脊柱側(cè)彎治療經(jīng)歷，如下因?yàn)榧怪鶄?cè)彎，感覺人生全毀了，我要怎么辦？可以說，除了手術(shù)，所有正規(guī)的保守治療我都試過了，除了最開始的時(shí)候去過一段時(shí)間健身房私教教了一些練背的動(dòng)作，還有小燕飛（這段不提了，一把心酸史）。不管是在倫敦學(xué)習(xí)了整整一個(gè)半月的施羅斯運(yùn)動(dòng)也好，還是后來在美國治療。經(jīng)歷了太多太多，之前的文章只是剪短的概述了下治療過程。并沒有寫的很詳細(xì)。我從40度不到的樣子（太久了實(shí)在記不清發(fā)現(xiàn)時(shí)候的度數(shù)，片子都找不到了）到19年年底復(fù)查25度，曾經(jīng)醫(yī)生一度讓我手術(shù)，但是我真的是膽小，始終不敢。我從不否認(rèn)手術(shù)對(duì)我們的幫助，但我真心希望大家多去了解，多去嘗試，畢竟不是小手術(shù)，能保守治療的盡量不要手術(shù)，可就是這樣，還是被部分人質(zhì)疑，說我誤人子弟。我不知道如何辯解，對(duì)，我不是醫(yī)生，但誰又能保證醫(yī)生說的都是正確的呢？“權(quán)威”“磚家”出洋相的例子還少嗎？醫(yī)生的知識(shí)都是來自于課本，有些領(lǐng)域甚至幾十年不更新課本知識(shí)，課本的知識(shí)對(duì)我們來說都是過去式，時(shí)代一直在進(jìn)步。比如，施羅斯運(yùn)動(dòng)德國百年前就有了，在*興起不過幾年時(shí)間。我現(xiàn)在說美國的CLEAR治療，又有人來質(zhì)疑我說怎么從來沒聽過，你當(dāng)然沒聽過，所以我才在這里告訴大家這個(gè)治療方式。不要認(rèn)為任何事情都必須自己聽過的，才是正確的，因?yàn)槔?，很多人只?huì)告訴你他想告訴你的，他想給你看到的。不進(jìn)步就等于退步，永遠(yuǎn)帶有批判的眼光看世界，這是我出國讀書后學(xué)習(xí)到的。就像以前只要感冒就認(rèn)為需要掛鹽水，Hpv疫苗也是很久以后才引進(jìn)一樣的道理。請(qǐng)不要局限在自己的認(rèn)知范圍內(nèi)。我很高興給所有彎友解答問題，但我不會(huì)理會(huì)任何杠精和蒼蠅。只有患者才會(huì)知道最切身的感受，也知道哪個(gè)方式最適合自己的病情。我曾經(jīng)花費(fèi)了很多精力查找了大量的國外關(guān)于側(cè)彎的資料，整理出了我覺得正規(guī)的對(duì)側(cè)彎有幫助的。現(xiàn)在大致粗略整理下市面上的保守治療系統(tǒng)，其他比較偏的不在我了解范圍內(nèi)不做任何評(píng)價(jià)。對(duì)側(cè)彎無實(shí)質(zhì)幫助的：1、游泳、單杠、瑜伽、普拉提等等這些運(yùn)動(dòng)是無法矯正脊柱的，當(dāng)然也沒有辦法解決剃刀背，但是一些舒展性的活動(dòng)可以增加脊柱的靈活度，比如瑜伽的部分動(dòng)作。也可以增加心肺功能，比如蛙泳（其他游泳方式不建議）。如果認(rèn)為這些方法可以矯正側(cè)彎，也許會(huì)耽誤時(shí)間和精力。2、一些莆田系醫(yī)院和康復(fù)機(jī)構(gòu)，療法名字取得五花八門，比如針灸、手法調(diào)理、還有什么刀。但是實(shí)際上那些療法連治療原理都無法講清楚。什么時(shí)候燕兒飛都可以糾正側(cè)彎了？不加重就算不錯(cuò)了。其實(shí)很多回答里面的建議動(dòng)作是不利于側(cè)彎的，卻被當(dāng)作側(cè)彎矯正的動(dòng)作。（本文說的側(cè)彎都是病理性側(cè)彎，并不是只是因?yàn)樽藙?shì)或者外傷導(dǎo)致的輕微側(cè)彎，真的病理性側(cè)彎不是因?yàn)樽藙?shì)問題導(dǎo)致，而是特發(fā)或者先天的）如果讓患者進(jìn)去時(shí)候站著拍X光片，治療后讓躺著拍X光片，那么很有可能是無效果的。一般來說，*的判斷方式就是要能講出完整且有邏輯性的原理，并且有大量的臨床案例輔佐。這些都不是幾年就可以做到的。遺憾的是，在大陸我并沒有發(fā)現(xiàn)這樣的體系。對(duì)側(cè)彎有實(shí)質(zhì)幫助的：*類：德國施羅斯體操，配合德國GBW 3D掃描支具。德國施羅斯體操在國外分為兩大派系，德國派系和西班牙派系。德國派系主張練習(xí)體操的同時(shí)配合支具，應(yīng)該說是支具為主，體操為輔。德國GBW支具比較精確，矯正幅度大于以前的國產(chǎn)支具（就是普通假肢廠做的傳統(tǒng)支具，要用石膏涂在身上做模的）。為了防止肌肉萎縮和體型變差配合上施羅斯運(yùn)動(dòng)。西班牙派系的施羅斯就還是強(qiáng)調(diào)運(yùn)動(dòng)為主，不要求佩戴支具，我曾經(jīng)在倫敦學(xué)習(xí)的就是西班牙派系施羅斯。可能他們也明白如果不靠支具就靠運(yùn)動(dòng)體操是無法矯正側(cè)彎度數(shù)的，所以大力推廣支具。具體這邊不多作說明。如果有錯(cuò)誤請(qǐng)指出。第二類：臺(tái)灣閻曉華脊柱側(cè)彎大腦學(xué)習(xí)訓(xùn)練法體系，在臺(tái)灣較為著名，已經(jīng)有十余年的歷史。大腦學(xué)習(xí)訓(xùn)練法的側(cè)彎矯正原理，簡單的說就是對(duì)于身體各個(gè)部位相對(duì)位置的認(rèn)知修正、力量修正，以最放松的方式去引導(dǎo)脊椎到更好的位置。需要學(xué)習(xí)控制身體的姿勢(shì)體態(tài)和力量。并修正身體錯(cuò)誤的力量，學(xué)習(xí)去放掉那些阻礙側(cè)彎矯正的力量，一旦松掉了原本不好的力量，脊椎要往逆轉(zhuǎn)或解旋轉(zhuǎn)側(cè)彎方向的動(dòng)作阻力會(huì)消失，要進(jìn)行脊椎側(cè)彎矯正就會(huì)變得很容易。該方法不建議佩戴支具，認(rèn)為無須鍛煉肌肉。并且該方法適用于任何年齡段的患者，包括成年人。如有錯(cuò)誤請(qǐng)指出。第三類：就是我接受矯正的美國CLEAR institute體系方法。原理簡單的說就是先用先進(jìn)的儀器使脊椎變的靈活，之后佩戴杠桿一樣的器械在身上，利用重力將脊椎引導(dǎo)回中心線。重量鍛煉，又稱重量系統(tǒng)訓(xùn)練，是美國clear institute側(cè)彎矯正體系的一項(xiàng)重要發(fā)明，目的是鍛煉脊柱兩側(cè)的深層肌肉，刺激大腦對(duì)身體的平衡反應(yīng)。他們也認(rèn)為側(cè)彎無需鍛煉身體外在的大肌肉（大多數(shù)側(cè)彎患者不缺乏肌肉力量）。該方法適用于任何年齡段的患者，成年后仍可以減少側(cè)彎度數(shù)。（題外話：我作為此病的患者，治療了很多年，因?yàn)榉浅Ｗ⒁庾约旱男蜗蠛徒】?，所以一直求索。本來是小律師一名，因?yàn)橄霂椭嗟膫?cè)彎患者，所以機(jī)緣巧合之下成為了CLEAR在*地區(qū)機(jī)構(gòu)的員工）類似于下面視頻中的矯正過程脊柱側(cè)彎矯正患者講述 Woggon博士于2000年創(chuàng)立，他在治療脊柱疾病方面擁有40多年的經(jīng)驗(yàn)，該側(cè)彎研究機(jī)構(gòu)開發(fā)出不需要依賴傳統(tǒng)的支架，也不采用極具風(fēng)險(xiǎn)性的手術(shù)治療，而是應(yīng)用科學(xué)原理按部就班地實(shí)行安全有效的治療措施。臨床結(jié)果證明這種劃時(shí)代的矯正技術(shù)不僅可以穩(wěn)定脊椎，而且能大幅減小脊椎側(cè)彎曲度。CLEAR治療分為三個(gè)部分，*階段的MIX，是使用先進(jìn)儀器放松脊椎周圍的起著牽引固定作用的肌肉組織，因?yàn)橹挥性谒鼈冏兊萌彳浐退沙谥蟛趴赡苓M(jìn)入下一步的矯正環(huán)節(jié)。第二階段的FIX，是一個(gè)非常全面細(xì)致的人手調(diào)節(jié)過程，以41個(gè)獨(dú)立的測(cè)量結(jié)果為根據(jù)，從21個(gè)不同的曲度來矯正脊椎的異常彎曲和錯(cuò)位。第三階段的SET，是在矯正完成后對(duì)身體進(jìn)行的康復(fù)訓(xùn)練，目的是調(diào)整和鍛煉患者身體的神經(jīng)、肌肉和骨骼系統(tǒng)，確保脊椎在經(jīng)過矯正后的效果能夠長久保持。CLEAR治療的核心是佩戴重量，借重量讓身體回正，讓大腦可以感受到正確的身體位置綜上，目前來說任何方式都有一定的好處和效果，看患者如何選擇對(duì)自己*的治療方式。還是那句話，每個(gè)人都不一樣，身體和脊柱會(huì)給出最誠實(shí)的答案。

5.矯正脊柱側(cè)彎的專家？

多數(shù)是腰痛導(dǎo)致的側(cè)彎，腰痛休息好轉(zhuǎn)－－側(cè)彎消失,平時(shí)是改善工作姿勢(shì)、勤活動(dòng)、加強(qiáng)腰背肌鍛煉（蛙泳、小燕飛）

6.脊柱側(cè)彎的矯正體操有哪些？

脊柱側(cè)彎的功能鍛煉主要有：1、腰背肌鍛煉，如“小燕飛”：要領(lǐng)為俯臥床上，頭和胸部抬起，雙腿抬起。抬起后堅(jiān)持5秒鐘，然后放松、趴到床上5秒鐘，算一次循環(huán)動(dòng)作。每日2至3次，每次30個(gè)循環(huán)動(dòng)作。2、通過游泳來鍛煉，如仰泳、蛙泳、自由泳等。3、懸吊或引體向上：此法并不能矯正畸形，但有助于軀干平衡維持。

7.脊柱側(cè)彎的自我修復(fù)

我曾經(jīng)是一個(gè)脊柱側(cè)彎者，但自己并不知道，我沒有高低肩，骨盆兩側(cè)從外表看來也是等高，但是夏天穿緊身T恤的時(shí)候，可以明顯的看出來左側(cè)下背部比右側(cè)高，我爹媽沒關(guān)注過我的這個(gè)問題，我自己也沒有概念，所以我不知道我是天生還是后期生活習(xí)慣造成的，但是一直到現(xiàn)在，我沒有發(fā)現(xiàn)我因?yàn)榧怪鶄?cè)彎造成的身體的疼痛，我估計(jì)我應(yīng)該屬于輕微的癥狀。所以一直沒有重視這個(gè)問題。2014年我剛開始練習(xí)瑜伽的時(shí)候，我的瑜伽老師發(fā)現(xiàn)了這個(gè)問題，所以我在往后持續(xù)到現(xiàn)在的瑜伽練習(xí)中，背部伸展體式是做的最多的，我沒有專門找私教做修復(fù)，只是堅(jiān)持了練習(xí)，多做脊柱調(diào)理的伸展體式，右側(cè)伸展刻意加大一點(diǎn)力量。大概2021年的時(shí)候，我穿瑜伽服鍛煉的時(shí)候，教練從外表看不出我的側(cè)彎，但是如果雙手互抱手肘彎腰，從后側(cè)還可以看出左右不同。雖然到現(xiàn)在我依然堅(jiān)持瑜伽練習(xí)，但是脊柱側(cè)彎的狀況沒有進(jìn)一步改善，穿衣服看不出來了，但是自己用手摸著對(duì)比左右下背部，會(huì)感覺出依然左側(cè)略高。我在2014年知道脊柱側(cè)彎的時(shí)候已經(jīng)32歲了，所以我自己的例子可以證明這個(gè)問題如果不是太嚴(yán)重的話肯定是可以通過練習(xí)糾正過來的。當(dāng)然，*先去醫(yī)院檢查一下側(cè)彎程度，聽聽醫(yī)生的治療建議。做腰背部或整個(gè)胸背部肌肉的鍛煉，對(duì)任意一種類型的側(cè)彎都是絕對(duì)有益的；部分病人可以做平衡鍛煉、柔韌性鍛煉；還有部分病人可以做一些牽引鍛煉。力量鍛煉和平衡柔韌性鍛煉，對(duì)于整個(gè)脊柱畸形的恢復(fù)和康復(fù)沒有壞處。檢索了一下脊柱側(cè)彎的修復(fù)建議，跟我的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣非常相似，有輕微癥狀的可以參考。1、要矯正脊柱側(cè)彎，首先要對(duì)日常的生活姿勢(shì)進(jìn)行糾正，比如經(jīng)常習(xí)慣性盤腿座，以及在工作的時(shí)候習(xí)慣彎腰工作的人群一定要改掉這些壞習(xí)慣，只有糾正壞習(xí)慣才能夠讓脊柱側(cè)彎有改善，但是對(duì)于比較嚴(yán)重的脊柱側(cè)彎一定要進(jìn)行矯正鍛煉和治療。2、矯正脊柱側(cè)彎可以做在家通過一些比較簡單好操作的體操來進(jìn)行自我糾正，比如貼著墻壁來練習(xí)側(cè)曲，或者是根據(jù)自己的手臂力量選擇用小號(hào)的啞鈴來進(jìn)行正位練習(xí)。每次5~10分鐘練到讓自己微微發(fā)汗為止。3、要改善脊柱側(cè)彎，最重要的事應(yīng)該采取增強(qiáng)背部肌肉的鍛煉方法，可以選擇游泳或者是做小燕飛，具體操作方法就是保持面部朝下趴在床上，四肢向上用力伸展，每次伸展都要保持10秒左右，這種方式不僅可以鍛煉肌肉，也可以讓軟組織平衡得到改善。4、脊柱側(cè)彎患者在站立的時(shí)候，一定要保持昂首挺胸的狀態(tài)，腳跟并攏腳尖向外打開成一字形，這樣的長期站立練習(xí)會(huì)讓腰背部得到更好的鍛煉，讓脊柱保持挺拔的姿勢(shì)。如果患者是屬于s型脊柱側(cè)彎的話，就可以通過單杠的方式來進(jìn)行自我矯正。輕微的脊柱側(cè)彎，通過鍛煉的方法能夠收到不錯(cuò)的改善效果，但是在日常生活中，一定要把鍛煉當(dāng)成一種習(xí)慣，在鍛煉的時(shí)候也需要根據(jù)自己的身體情況來掌握合適的運(yùn)動(dòng)程度，切忌不可急于求成，避免發(fā)生鍛煉意外，采取保守自我矯正方式鍛煉一段時(shí)間之后需要去醫(yī)院復(fù)查自我矯正的情況，如果矯正情況不好的話就需要制定下一步治療方案。脊柱側(cè)凸俗稱脊柱側(cè)彎，它是一種脊柱的三維畸形，包括冠狀位、矢狀位和軸位上的序列異常。正常人的脊柱從后面看應(yīng)該是一條直線，并且軀干兩側(cè)對(duì)稱。如果從正面看有雙肩不等高或后面看到有后背左右不平，就應(yīng)懷疑“脊柱側(cè)凸”。這個(gè)時(shí)候應(yīng)拍攝站立位的全脊柱X線片，如果正位X線片顯示脊柱有大于10度的側(cè)方彎曲，即可診斷為脊柱側(cè)凸。輕度的脊柱側(cè)凸通常沒有明顯的不適，外觀上也看不到明顯的軀體畸形。較重的脊柱側(cè)凸則會(huì)影響嬰幼兒及青少年的生長發(fā)育，使身體變形，嚴(yán)重者可以影響心肺功能、甚至累及脊髓，造成癱瘓。輕度的脊柱側(cè)凸可以觀察，嚴(yán)重者需要手術(shù)治療。脊柱側(cè)凸是危害青少年和兒童的常見疾病，關(guān)鍵是要早發(fā)現(xiàn)、早治療。

8.辟謠: "小燕飛"能夠治療脊柱側(cè)彎？

很多脊柱側(cè)彎彎友都會(huì)從"專業(yè)醫(yī)院或機(jī)構(gòu)的專業(yè)醫(yī)生"處得到他們認(rèn)為最有療效"小燕飛"治療方案，仿佛這一招是萬能療法。認(rèn)為這就像治療感冒一樣，只要是感冒就可以自行選擇"感冒靈"去治愈，認(rèn)為任何的感冒一定逃不過"感冒靈"的法寶。那么大家知道感冒也分很多種類，也得對(duì)癥下藥。目前疫情期間，就拿冠狀病毒來說，前期發(fā)現(xiàn)時(shí)還被大部分忽視，初期被廣泛認(rèn)為是普通的發(fā)燒感冒，現(xiàn)在的教訓(xùn)是告訴我們每個(gè)人，每一次"感冒病癥"都是不同的"老虎"。那么再說"小燕飛"去治療所有脊柱側(cè)彎，如果治療有效果那您一定要買彩票，中獎(jiǎng)保證沒問題。在“小燕飛”運(yùn)動(dòng)中，以身體中段為支點(diǎn)，四肢抬起，刺激身體后方尤其背部肌群收縮發(fā)力，同時(shí)整個(gè)身體穩(wěn)定系統(tǒng)維持靜態(tài)穩(wěn)定，可以促進(jìn)局部大肌肉和深層小肌肉的同時(shí)發(fā)展。對(duì)于脊柱側(cè)彎患者來說，身體已經(jīng)處于一種不平衡的狀態(tài)，在患者"用進(jìn)廢退"的情況下，如果強(qiáng)硬要求身體進(jìn)行全身運(yùn)動(dòng)，身體一定以最"省力模式"的狀態(tài)運(yùn)行。試想脊柱側(cè)彎患者，脊柱發(fā)生變形，周圍肌肉，韌帶等組織因支撐點(diǎn)變化早已發(fā)生變形，改變正常組織形態(tài)后無法發(fā)揮其正常功能，大量的"代償補(bǔ)償"機(jī)制已經(jīng)形成，從表面看是全身狀態(tài)激活，潛質(zhì)上仍然是不平衡狀態(tài)下的部分持續(xù)加強(qiáng)，結(jié)果就是本來承擔(dān)主要代償責(zé)任的肌肉，韌帶等組織繼續(xù)得到加強(qiáng)，長期廢用的組織繼續(xù)消沉下去，長期訓(xùn)練計(jì)劃下去不加劇脊柱側(cè)彎已經(jīng)是*結(jié)果。其次脊柱側(cè)彎的胸椎生理曲線大部分已經(jīng)變直，在小燕飛動(dòng)作中，是以胸椎為中心范圍支撐和四肢抬起，形成身體的向后彎曲，而正常胸椎生理曲度是向后凸起，長期此類運(yùn)動(dòng)下，會(huì)加劇胸椎繼續(xù)變直，影響脊柱整體生理曲度，從矢狀面上加劇脊柱側(cè)彎，使本來的脊柱側(cè)彎風(fēng)險(xiǎn)增大。所以，脊柱側(cè)彎“小燕飛”要慎重。

看了本文中的脊柱側(cè)彎自我矯正法小燕飛，希望能對(duì)你有用。