什么是陰瑜伽？

關(guān)于陰瑜伽*人講究陰陽平衡，而平時(shí)的健身和戶外運(yùn)動，卻過多的進(jìn)行了陽性的練習(xí)，導(dǎo)致身體的陰陽不平衡！人的身體中肌肉屬陽，結(jié)締組織屬陰，結(jié)締組織在關(guān)節(jié)中是最密集的，而結(jié)締組織只有2~3毫米的伸縮性，我們平時(shí)很難鍛煉到它，所以老年時(shí)就會經(jīng)常短接疼痛，再加上現(xiàn)代人居住的鋼筋混凝土房屋和出行工具都屬于陽性，每個(gè)人都處在過陽的狀態(tài)下，因此人人都需要陰瑜伽。

陰是一種儲存，而陽是一種釋放，過陽就會過多的消耗身體，造成腎氣虛弱。陰瑜伽幫助我們在練習(xí)中達(dá)到陰陽平衡，陰的練習(xí)可以幫助的陽性的練習(xí)，按摩內(nèi)臟，打通經(jīng)絡(luò)，具有很好的治療作用。

陰瑜伽的來源陰瑜伽的創(chuàng)始人是美國人保爾·戈瑞理(Paul Grilley)。2003年，身為瑜伽教練的保爾從教學(xué)實(shí)踐中受到啟發(fā)——大多數(shù)流行瑜伽已經(jīng)背離了瑜伽的原始本義，正在轉(zhuǎn)向提高肌肉抗力和調(diào)整呼吸。在他眼里過于“陽剛”的瑜伽正在讓越來越多的女性練習(xí)者敬而遠(yuǎn)之，一番苦思冥想后，保爾剔除了瑜伽中太多的“陽剛”元素，把陰柔作為主旋律來平衡陰陽對稱，同時(shí)大幅降低了動作難度,創(chuàng)出Yin Yoga這個(gè)新門派。其實(shí)，陰瑜伽的支撐點(diǎn)是*道家古老的陰陽理論，一旦切身練習(xí)之后,就會知曉其中的簡單道理——中庸平和理論結(jié)合人體結(jié)構(gòu)學(xué)。