瑜伽練習(xí)那么久，還不會(huì)頭倒立？快來試試吧！
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頭倒立標(biāo)準(zhǔn)版
練習(xí)瑜伽一段時(shí)間的同學(xué)都可以完成該種頭倒立，還不會(huì)的同學(xué)要經(jīng)常上課了，不上課要挨打的！
雙手肘撐地，雙腿伸直、并攏，背部、臀部、雙腿在一條直線上，垂直地面，以下各種頭倒立以此作為基礎(chǔ)。
頭倒立很酷，每個(gè)倒立都可以玩一天，前往欣賞大咖倒立秀。
簡(jiǎn)單的頭倒立，你還在單純的腿伸直？這些花樣，每個(gè)都?jí)蛲嬉惶欤?
對(duì)于倒立，很多同學(xué)都認(rèn)為是手臂沒力量，居然很多人相信！這是誤區(qū)，具體前往。
瑜伽練習(xí)手臂沒力量？錯(cuò)！是你的胸、背沒力量！
頭倒立的2種分類
*種、頭肘倒立
雙手放在頭部，肘關(guān)節(jié)、小臂、頭部支撐身體完成的倒立。
如下圖
（頭肘倒立）
第二種、三點(diǎn)倒立
三點(diǎn)倒立是雙手、頭部支撐身體平穩(wěn)完成的倒立
如下圖
.（三點(diǎn)倒立）
「頭倒立訓(xùn)練營(yíng)」
針對(duì)人群：無法完成頭倒立的同學(xué)
訓(xùn)練時(shí)長(zhǎng)：每個(gè)人的體能不同，完成的時(shí)長(zhǎng)相應(yīng)也不同。如果你經(jīng)常鍛煉，則很快就可以頭倒立走起！
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