三谷*瑜伽教練培訓(xùn)無意中在網(wǎng)上看到這幾招瑜伽動(dòng)作可以把我們多于的脂肪甩掉
三種甩脂肪的瑜伽做法，減肥瘦身排毒養(yǎng)顏。炎炎夏日，擁有一身苗條的身材是愛美美眉的夢想，減肥也成為女人們的必修課，尤其是像腿部，腰部等特殊部位是美眉最重點(diǎn)減肥的部位。那么，如何才能瘦出修長美腿呢?三招瑜伽動(dòng)作，讓你快速甩掉腿部脂肪。
側(cè)角伸展式瑜伽做法：
1.站立，雙腳分開兩倍肩寬的距離。
2.吸氣，雙臂平舉，舒展開胸、背部。
3.呼氣，右腳向右轉(zhuǎn)動(dòng)90度，彎曲右膝，右大、小腿成直角;同時(shí)，俯身向右側(cè)彎，右手指尖抵于右腳內(nèi)側(cè)地板，雙臂在一條直線上，轉(zhuǎn)頭看上方的手指。
4.還原時(shí)吸氣，起身，伸直右腿;呼氣，轉(zhuǎn)動(dòng)右腳回正，雙臂放落，兩腳收回，站立放松。反側(cè)同理?？煞磸?fù)做3～6組。
功效：按摩腹內(nèi)臟器，調(diào)節(jié)腺體，穩(wěn)定內(nèi)分泌系統(tǒng);可有效加強(qiáng)全身免疫力。
