廣州金莎心靈瑜伽班培訓介紹：
廣州金莎心靈瑜伽班培訓課時：80課時
瑜伽的歷史與發(fā)展
瑜伽的理論基礎
瑜伽的含義與流派
瑜伽體位練習的基本原則
瑜伽體位練習的基本方法
瑜伽體式對內分泌腺的影響
瑜伽體式練習對體型飛改善
瑜伽體式練習對情緒的調整：提升心理、精神能量，改善抑郁情緒
瑜伽體式練習對美顏養(yǎng)生的意義
瑜伽呼吸法的功效
瑜伽練習的依次遞減的三個因素：體式、呼吸和冥想
學習太陽致敬式A——提高身體體能和柔韌性
學習太陽致敬式B——增強血液循環(huán)，提高身體免疫能力
練習有利于增強腹部和手臂力量的體式
練習有利于細腰和提臀的體式
學習丹田呼吸法
練習呼吸法
冥想手勢——快速凝聚能量
練習冥想式
廣州金莎職業(yè)培訓學校咨詢熱線：020-38288091/38288137 / 38288175 / 38288235
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