競(jìng)爭(zhēng)激烈的時(shí)代，信息覆蓋的社會(huì)，快節(jié)奏的工作效率使得形形色色的壓力直逼人們脆弱的心理防線。員工的壓力問(wèn)題不但對(duì)自己的健康產(chǎn)生巨大傷害，而且給企業(yè)帶來(lái)的是工作績(jī)效降低、成本增加等無(wú)形損失。
1、掌握處理負(fù)面情緒的技巧；
2、掌握長(zhǎng)久保持良好心理狀態(tài)的方法；
3、掌握如何化解壓力為動(dòng)力；
4、從根本上解決帶來(lái)心理狀態(tài)問(wèn)題的不當(dāng)信念。
企事業(yè)單位中層管理人員及基層工作人員
8課時(shí)
一、 壓力產(chǎn)生的原因
二、 壓力調(diào)節(jié)*步 —— 調(diào)節(jié)認(rèn)知
三、 壓力調(diào)節(jié)第二步 —— 意義換框
四、 壓力調(diào)節(jié)第三步 —— 轉(zhuǎn)移焦慮
五、 壓力調(diào)節(jié)第四步 —— 解讀身體密碼
六、 壓力調(diào)節(jié)第五步 —— 建立社會(huì)支持網(wǎng)絡(luò)
七、 壓力調(diào)節(jié)第六步 —— 良好的時(shí)間管理
