主講嘉賓簡介：楊發(fā)坤，復旦*社會發(fā)展與公共政策管理學博士，*青少年責任與成長大講堂顧問兼培訓講師，*校園勵志演講網(wǎng)金牌講師，復旦*博士講師團明星講師，企業(yè)高級培訓講師。楊發(fā)坤博士通過自己的努力，先后拿到了三個本科學歷、一個碩士學位和一個博士學位。楊博士為復旦*網(wǎng)絡(luò)、重慶師范*、重慶工商*、*人民解放軍后勤工程、上海復旦*附屬中學、上海新高新中學等學校學生做過專題講座；為上海楊浦風險投資服務(wù)園企業(yè)、上海長信集團、昆山東城開發(fā)有限公司、上海復晟教育、上海世紀明德夏令營組委會、湖北恩施州弘鑫實業(yè)有限公司等數(shù)十家公司提供管理顧問、咨詢、培訓等服務(wù)；為上海楊浦區(qū)、浦東新區(qū)、湖北恩施市三岔等*做過講座與培訓。現(xiàn)受聘為上?；蹱柟芾碜稍冇邢薰九嘤栔v師、上海復晟教育首席顧問兼培訓講師、北京世紀明德教育科技有限公司培訓講師、*臺灣學生聯(lián)誼總會首席顧問、湖北恩施州弘鑫實業(yè)有限公司首席顧問。
不管是學習還是工作都要講究方法，有方法事半功倍，沒有方法事倍功半。因此作為一個現(xiàn)代人學習方法是必不可少的。——世界銀行首席經(jīng)濟學家 副行長 林毅夫
科學測試證明： 95%的人智商介乎70至130之標準范圍，只有2.5% 的人智商低過70。因此，智力絕不是成績的決定因素，關(guān)鍵還是在于學習方法，“差生”差就差在學習方法，不同的學習階段、學習環(huán)節(jié)需要不同的學習方法，不同的*、不同的知識類型也需要不同的學習方法，只要方法好，絕大多數(shù)學生都能夠取得優(yōu)異成績。
但遺憾的是在我國的學校，幾乎沒有老師教過學生如何才能有效學習，因此，學生只有靠自己辛苦摸索，低效學習，結(jié)果費了很大的力氣，只吸收了需要掌握的知識的一點皮毛；上課時認真聽課，可是一堂課結(jié)束時，剛剛才學過的內(nèi)容就象沙子一樣從學生的大腦中滑漏，上課明明聽懂了，下課卻什么也不會；考試時經(jīng)常忘記一些非常重要的內(nèi)容，遇到的明明是以前做過的題型，可是在考場上怎么都做不出來；考試時有好幾道會做的題目，可是根本沒有時間去做。
要造就一流人才，必須有超越常規(guī)的學法，對于所有的孩子而言，課堂學習的時間是共有的，書本上的知識內(nèi)容是相同的。要實現(xiàn)超越，僅僅把握住這段時間和水準是遠遠不夠的，必須掌握科學、實用、高效的學習方法，只有這樣才能超越它人，走在前列。今天楊發(fā)坤博士主要從學習兩個最基本的要素來談，即記憶力與注意力。
一、 記憶學習策略
記憶法的原理是：運用已經(jīng)記住的東西，讓它成為有一定可以回憶出來的順序的東西。然后把要記的東西和它進行想象、聯(lián)想連接，因為想象和聯(lián)想強調(diào)了圖像，所以把要記的東西讓右腦處理了，而右腦又是記憶力非常強的腦部分，所以記憶法的效果非常明顯。
記憶法的關(guān)鍵：記憶法的關(guān)鍵是想象要夸張、奇特、形象。因為大腦對夸張的東西不容易忘記，對形象的東西也容易記住。
記憶是學習的一種基本要素。正是由于記憶的存在，個體習得的知識、經(jīng)驗才得以延續(xù)、積累乃至運用。正如原蘇聯(lián)著名心理學家謝切諾夫所說，“記憶是心理發(fā)展的奠基石”，“如果人類沒有記憶，那么感知就不能留下痕跡，人將永遠處于新生兒狀態(tài)?！蹦敲?，是不是凡是有記憶力的人都善于記憶呢？這主要取決于是否掌握并能運用記憶學習策略。所謂的記憶學習策略，簡單地說就是指運用記憶的一般規(guī)律，有效地識記、保持、提取信息的方法和技巧。
記憶是一個較復雜的過程，它依次由識記、保持、提取三個環(huán)節(jié)組成。這三個環(huán)節(jié)的有效方法可相應(yīng)地分為三大類策略。
記憶法就是記憶的方法，常見的記憶法有：
1、編故事記憶法（又稱導演記憶法）
2、連鎖記憶法
3、定樁法
4、口訣記憶法
5、首字母記憶法
6、歸納記憶法
7、圖表記憶法
（一）識記策略
識記是記憶的初始環(huán)節(jié)。成功的識記必須是在正確理解、掌握并善于運用識記的一般規(guī)律的基礎(chǔ)上才能得以實現(xiàn)。根據(jù)心理學的研究，識記的主要規(guī)律有：意向律、意義律、數(shù)量律、組塊律。如何把握并運用這些規(guī)律，提高識記的效果呢？
1．遵照意向律，提高識記心向
意向律是指受識記的有無意向的規(guī)律。識記的意向即識記的目的和意圖，通常有意向的識記效果高于無意向識記，有具體意向的識記高于籠統(tǒng)意向的識記。如一研究表明，只給籠統(tǒng)識記任務(wù)（即盡量記住課文內(nèi)容）的，平均只記住21個字；而有具體識記意向（即精確識記課文）的，平均能記住31個字。因此，一般化的識記意向顯然低于具體識記意向的效果。意向的遠近也是影響識記保持的重要因素。即意向越遠，保持時間越長；意向越短，保持時間越短。如另一個實驗：要對象識記兩段難度相同的材料，一段說明在次日測驗，另一段說明在一周后測驗。實際上兩段材料都是兩周后測驗的。結(jié)果是在次日測驗的一段材料只記住40%，而在一周后測驗的一段材料則記住了80%.此外，識記意向的程度也在一定程度上決定著識記的效果，有記住的強烈需要與愿望，效果較好。
根據(jù)意向律，我們在識記時，*，要有明確的記憶意識，清楚知道記憶要達到的目標、記憶的內(nèi)容、乃至采用什么方法來記。第二，要提高自我參與的程度，無論記什么內(nèi)容都要有強烈的記憶欲望，要相信自己“能記住”、“會記住”，抱著這種信念，識記的效果就會朝你所希望的方向發(fā)展。第三，限時記憶。規(guī)定識記的內(nèi)容在一定時限內(nèi)完成。限時記憶加強了對記憶時間的意識，能增強緊迫感，迫使具有惰性的大腦全面緊張起來，使識記效果大大提高。第四，樹立長遠的識記目標，保證記住的內(nèi)容經(jīng)久不忘。識記的內(nèi)容盡量要求自己記久一點、記遠一點，終身受用，不要僅為了考試或臨時的任務(wù)而已。
2．把握意義律，增強理解效果
意義律是指識記效果隨對材料意義的理解的變化而變化的規(guī)律。在理解基礎(chǔ)上的記憶，心理學叫做意義識記，反之叫機械識記。艾賓浩斯（H?Ebbinghaus）和肯斯雷（Kingsley）的研究揭示了意義識記在識記的數(shù)量上，精確性上以及時間的節(jié)省上都大大優(yōu)于機械識記。
根據(jù)意義律提高識記效果，首先要促使新知識與舊知識取得聯(lián)系。一方面，僅只有當新知識納入舊知識的系統(tǒng)與網(wǎng)絡(luò)中，新知識才真正被理解；另方面知識也只有固定在舊知識的“樁”上，才不會成為孤立的、零星的、易被遺忘的知識點。因此作為教師，在教學新知識時，要注意揭示新舊知識的聯(lián)系點、生長點，搭好新舊知識聯(lián)系的橋梁。就是在教公式、定理、法則等這類必須記住的內(nèi)容時，也應(yīng)該多作意義上的分析，充分揭示其內(nèi)在聯(lián)系，防止學生死記硬背。第二，對必須記住，而意義不強的內(nèi)容，賦予人為的意義來提高識記效果。在學習中，我們常常會遇到一些意義不強，甚至枯燥的內(nèi)容，如歷史課的年代、人名，地理課的地名，生物課的類群，外語課的生詞，化學課的元素符號元素周期表等，對這些內(nèi)容可人為賦予意義來記住。如愛因斯坦在記一個人為24361的電話號碼時，以“兩打加19的平方”就輕而易舉地記住了。
3．掌握數(shù)量律，整記與分記相結(jié)合
數(shù)量律指識記所需的時間隨識記材料數(shù)量的增加而增加的規(guī)律。即識記的數(shù)量越多，所花的時間越多，且識記時間的增加遠遠大于教材數(shù)量的增加。如識記7音節(jié)的詞，識記總時間為3秒，而識記36音節(jié)的詞，識記總時間則為792秒。
根據(jù)數(shù)量律，需要根據(jù)識記量采用相應(yīng)的識記方法。一般來說，短且整體性強的材料，以一氣呵成的整體法識記為好；材料長可采用部分識記法，即把整體分成幾段，一段一段地記。若各段熟記后，段與段的次序易混淆，可采用先部分后整體的方法識記。
4．依照組塊律，加大信息量
組塊律就是指識記信息的容量隨組塊容量的增大而增大。組塊是信息的一種意義單位，它可以是一個字母或數(shù)字，一組字母或一連串數(shù)字，也可以是一組詞或句子。研究表明，我們每個人短時記憶的容易量7±2個組塊。
根據(jù)組塊律擴大識記量，就必須將信息組塊化。即根據(jù)個人的經(jīng)驗將孤立的項目盡量連接成更大的單元。組塊的容量越大，能夠立刻記住的內(nèi)容就越多。因此，通常博學強記是互為因果的。知識多、經(jīng)驗多、有助于記；而記得快，記得準又依賴于知識的博。
此外，感官協(xié)同活動，手、眼、耳并用；識記的材料成為活動的對象也能提高識記的效果。
（二）保持策略
信息的保持依賴于識記，也依賴于保持策略。信息保持的策略主要有：
1．復述
復述指對學習材料的維持性的言語重復或在選擇基礎(chǔ)上的保留重復。例如，按一定順序重復項目的名稱，或重復出某部分重點內(nèi)容以加強信息加工。復述是維持注意、保持信息的主要途徑之一。例如，當某人告訴我們一個多位數(shù)的電話號碼，若不經(jīng)復述，轉(zhuǎn)眼就會遺忘。
教學是發(fā)展復述策略的有效途徑，教師可通過多方面來發(fā)展學生的復述能力：*，應(yīng)經(jīng)常要求學生復述，培養(yǎng)學生的復述習慣。第二，通過多種方式發(fā)展學生的復述能力。例如：①要求復述新內(nèi)容。有經(jīng)驗的教師在講完某個重要定理或某段重要內(nèi)容后，總是要求學生小聲復述幾遍，以促進內(nèi)容的保持。②要求學生用自己的話復述課文主要內(nèi)容，主要信息。③復述思路或思考過程。第三，對學生的復述要給予引導，不能把復述搞成簡單的死記硬背，而應(yīng)通過復述更好地了解材料之間的意義、連接、關(guān)系或使之變得明顯，易于從記憶中恢復。第四，對復述的要求應(yīng)逐步提高，不能只停留在原內(nèi)容的重復水平上，應(yīng)逐步過渡到有選擇性的重點復述上。
2．過度學習
過度學習即為在剛剛能背誦或回憶的基礎(chǔ)上的進一步的學習。學習內(nèi)容的保持量隨過度學的增加而增加。過度學習有個次數(shù)多少的問題，過度學習的次數(shù)過少，保持效果不理想；但次數(shù)過多，其保持量增加的幅度也不再明顯。研究表明，保持效果既好又省時省力的*過度學習率為50%.如剛能背誦一首詩需讀6遍，那么過度學習的*值就為3遍。堅持過度學習獲得的知識會更牢固。
3．復習
知識的保持離不開復習。我國大教育家孔子主張“學而時習之”，說的就是這個意思，但如何復習才有較好的效果呢？
①及時復習。心理學的遺忘規(guī)律告訴我們：識記一結(jié)束，遺忘就開始了。遺忘的進程是先快后慢，先多后少。據(jù)此，學習結(jié)束后要及時復習，趁熱打鐵。學習后在當天內(nèi)復習一刻鐘往往比一星期后復習一小時的效果更佳。特別是對外語單詞、符號、公式等意義不強的學習材料更需如此。及時復習猶如加固大廈，待大廈倒塌了再修補則為時晚矣。
②睡前復習。研究表明遺忘的原因之一是活動的干擾防礙了記憶。國外有人（Jenkins和Dallenbear，1924）就作了這樣的實驗，讓兩名*生識記同樣的內(nèi)容，一個熟記后睡眠，一個熟記后仍進行日?；顒?。結(jié)果表明后者的遺忘遠遠高于前者的遺忘。這是因為后繼的日?；顒痈蓴_了前行的識記內(nèi)容，睡眠則無此干擾。因此，若能在每天睡覺前堅持用一刻鐘時間將當天學習的重要內(nèi)容回顧一下，定能取得滿意效果。
此外，清晨復習十來分鐘也能取得類似效果，這是因為睡前復習無后繼活動干擾，清晨復習則無前行活動干擾。若能既堅持清晨復習，又保證睡前復習，當然效果更好。
③分散復習。遺忘規(guī)律告訴我們，及時復習并不能完全解決遺忘問題，還需要不斷地定時復習。研究表明在定時復習時分散復習優(yōu)于集中復習，即一次復習兩個小時，不如分為四次，每次復習半小時效果為好。此外，隨著復習次數(shù)的增多；定時復習的時間間隔可逐步延長。
④試圖回憶。有許多同學復習時習慣于一遍又一遍地讀，實際上這是一種少、慢、差、費的復習方式。研究表明，有效的復習應(yīng)多以試圖回憶方式復習為好。即在閱讀材料幾遍后，就掩卷而思，嘗試背誦，實在回憶不起的地方再重復閱讀、嘗試背誦。如此反復循環(huán)，直到記牢為止，且將全部練習時間的80%用來試圖回憶，20%用來誦讀的效果更佳。這種方法之所以能提高復習效果，主要是充分調(diào)動了思維的積極性，增強了學習反饋；避免了反復閱讀，平均使用力量，被動接受知識的狀況。
⑤過電影?！斑^電影”就是指把所學主要內(nèi)容、難點內(nèi)容在腦中逐一閃現(xiàn)，全部回憶一遍。若能順利、清晰過完電影，則說明掌握的知識比較牢固。若過電影卡殼，或若隱若現(xiàn)，則說明這些知識有待進一步復習。若在考試或測驗之前，以過電影方式進行心理彩排，不僅可自我考察學習的效果，而且順利地過完電影，成竹在胸，有助于增強信心?！斑^電影”通常是進行階段復習或總復習的一種有效方式。
（三）提取策略
提取信息，不僅取決于信息的識記與保持的程度，也依賴于追憶的方法。追憶的方法主要有：
1．聯(lián)想追憶法
聯(lián)想是由一種經(jīng)驗想起另一種經(jīng)驗的活動。根據(jù)事物間的接近性、相似性、對立性進行的聯(lián)想相應(yīng)分為接近聯(lián)想、相似聯(lián)想、對比聯(lián)想。利用接近聯(lián)想，從時間上或空間上與回憶目標接近的事物開始憶起，易找到回憶目標。根據(jù)相似聯(lián)想，從形態(tài)上或性質(zhì)上與回憶目標相似的事物開始回憶，有利于搜尋到回憶目標。按照對比聯(lián)想，從性質(zhì)上或特點上與回憶目標相反的事物開始搜索，便于發(fā)現(xiàn)回憶目標。凡是不能直接回憶的事物，借助以上聯(lián)想方式可幫助搜索。
2．推理促進法
推理促進法就是運用事物間的本質(zhì)聯(lián)系，通過推理來找到回憶對象。
3．再認助憶法
再認助憶法就是利用再認對識記過的內(nèi)容所產(chǎn)生的熟悉感來幫助追憶。就是把有可能是回憶目標的事物全部呈現(xiàn)出來，一旦發(fā)現(xiàn)“熟悉面孔”往往就找到了回憶目標。
二、 注意力學習策略
注意力是智力的五個基本因素之一，是記憶力、觀察力、想象力、思維力的準備狀態(tài)，所以注意力被人們稱為心靈的門戶。 較強的注意力，人們才能集中精力去清晰地感知一定的事物，深入地思考一定的問題，而不被其他事物所干擾；沒有注意，人們的各種智力因素，觀察、記憶、想象、和思維等將得不到一定的支持而失去控制。
（一）注意力不集中的具體表現(xiàn)
容易分心：不能專心做一件事，注意力很難集中，做事常有始無終。
學習困難：上課不專心聽講，易走神，學習成績不穩(wěn)定，健忘、厭學，作業(yè)、考試中經(jīng)常因馬虎大意而出錯。
活動過多：在任何場合下都無法安靜，手腳不?；虿粩嗖遄臁⒏蓴_大人的活動，平時走路急促，經(jīng)常無目的亂闖亂跑，不聽勸阻。
沖動任性：情緒不穩(wěn)定，易變化，常常不假思索就得出結(jié)論，行為不顧忌后果。
自控力差：不遵守規(guī)章秩序，不聽老師、家長的指示，做事亂無章法，隨隨便便，一切聽之任之，不能與別人很好合作，容易與他人發(fā)生沖突。
（二）通常注意力不集中有幾方面原因形成
生理原因——由于孩子大腦發(fā)育不完善，神經(jīng)系統(tǒng)興奮和抑制過程發(fā)展不平衡，故而自制能力差。這是正常的，只要教養(yǎng)得法，隨著年齡的增長，絕大多數(shù)孩子能做到注意力集中。
病理原因——兒童存在輕微腦組織損害、腦內(nèi)神經(jīng)遞質(zhì)代謝異常，另外，有聽覺或視覺障礙的孩子也會被誤以為充耳不聞，不注意聽或視若無睹。這些情況需要得到?？漆t(yī)師指導下的治療才能改善。
環(huán)境原因——許多糖果、含咖啡因的飲料或摻有人工色素、添加劑、防腐劑的食物，會刺激孩子的情緒，影響專心度。此外，孩子的學習環(huán)境混亂、嘈雜、干擾過多也會影響孩子的注意力。
家長教育方式──家長可從這幾方面自查：①父母教養(yǎng)態(tài)度是否一致？②是否太寵愛孩子，使孩子缺少行為規(guī)范？③是否為孩子買過多的玩具或書籍？④家庭生活步調(diào)是否太快令幼兒不能適應(yīng)？⑤家里的活動是否太多，無法給孩子提供安靜的環(huán)境？⑥學習的過程中是否積累了不愉快的經(jīng)驗？例如孩子程度跟不上老師家長的要求，孩子注意力不好時大人給予強化等。⑦孩子是否有情緒上的壓力？是否過多的批評、數(shù)落孩子？
心理原因──為了引起他人注意，得到關(guān)注，或者為了逃避父母給予的過重的負擔，便下意識地通過一些行為來達到目的。
（三）提高注意力的方法
1、靜視——一目了然
（1）在你的房間里或屋外找一樣東西，比如表、自來水筆、臺燈、一張椅子或一棵花草，距離約60厘米，平視前方，自然眨眼，集中注意力注視這一件物體。默數(shù)60～90下，即1～1.5分鐘，在默數(shù)的同時，要專心致志地仔細觀察。閉上眼睛，努力在腦海中勾勒出該物體的形象，應(yīng)盡可能地加以詳細描述，*用文字將其特征描述出來。然后重復細看一遍，如果有錯，加以補充。
（2）你在訓練熟練后，逐漸轉(zhuǎn)到更復雜的物體上，觀察周圍事物的特征，然后閉眼回想。重復幾次，直到每個細節(jié)都看到?？梢杂^察地平線、衣服的顏色、植物的形狀、人們的姿勢和動作、天空陰云的形狀和顏色等。觀察的要點是，不斷改變目光的焦點，盡可能多地記住完整物體不同部分的特征，記得越多越好。在每一分析練習之后，閉上眼睛，用心靈的眼睛全面地觀察，然后睜開眼睛，對照實物，校正你心靈的印象，然后再閉再睜，直到完全相同為止。還可以在某一環(huán)境中關(guān)注一種形狀或顏色，試著在周圍其他地方找到它。
（3）建議你然后再去觀察名畫。必須把白己的描述與原物加以對照，力求做到描寫精微、細致。在用名畫作練習時，應(yīng)通過形象思維激發(fā)自己的感情，由感受產(chǎn)生興致，由興致上升到心情。
這樣，不僅可以改善觀察力、注意力，而且可以提高記憶力和創(chuàng)造力。因為在你制作新的心中的形象的過程中，你吸收使用了大量清晰的視覺信息，并且把它儲藏在你的大腦中。
2、行視——邊走邊看
以中等速度穿過你的房間、教室、辦公室，或者繞著房間走一圈，迅速留意盡可能多的物體?；叵?，把你所看到的盡可能詳細地說出來，*寫出來，然后對照補充。
在日常生活中，眼睛像閃電一樣看?？梢栽谡Ｑ鄣墓Ψ?，即01～04秒之間，去看眼前的物品，然后回想其種類和位置；看馬路上疾駛的汽車牌號，然后回想其字母、號碼；看一張陌生的面孔，然后回想其特征；看路邊的樹、樓，然后回想其棵數(shù)、層數(shù)；看廣告牌，然后回想其畫面和文字。所謂“心明眼亮”，這樣不僅可以有效鍛煉視覺的靈敏度，鍛煉視覺和大腦在瞬間強烈的注意力，而且可以使你從內(nèi)到外更加聰慧。
3、拋視——天女散花
取25塊到30塊大小適中的彩色圓球，或積木、跳棋子，其中紅色、黃色、白色或其他顏色的各占三分之一。將它們完全混合在一起，放在盆里。用兩手迅速抓起兩把，然后放手，讓它們同時從手中滾落到沙發(fā)上，或床上、桌面上、地上。當它們?nèi)柯湎潞螅杆倏匆谎圻@些落下的物體，然后轉(zhuǎn)過身去，將每種顏色的數(shù)目憑記憶而不是猜測寫下來。檢查是否正確。
重復這一練習10天，然后看看你的進步。
4、速視——疏而不漏
取50張7厘米見方的紙片，每一張紙片上面都寫上一個漢字或字母，字跡應(yīng)清晰、工整，將有字的一面朝下。也可用撲克牌。取出10張，閉著眼使它們面朝上，盡量分散放在桌面上。現(xiàn)在睜眼，用極短的時間仔細看它們一眼。然后轉(zhuǎn)過身，憑著你的記憶把所看到的字寫下來。緊接著，用另10張紙片重復這一練習。每天這樣練習三次，重復10天。你可以發(fā)現(xiàn)你的注意力取得了很大的進步。
5、統(tǒng)視——盡收眼底
睜大你的眼睛，但不要過分以至于讓你覺得不適。注意力完全集中，注視正前方，觀察你視野中的所有物體，但眼珠不可以有一點的轉(zhuǎn)動。堅持10秒鐘后，回想所看到的東西，憑借你的記憶，將所能想起來的物體的名字寫下來，不要憑借你已有的信息和猜測來作記錄。重復10 天，每天變換觀察的位置和視野。之后會發(fā)現(xiàn)你的注意力提高了。
數(shù)秒數(shù)的過程一般會比所設(shè)想的慢。你可以在練習前先調(diào)整一下你數(shù)數(shù)的速度。一邊數(shù)一邊看著手表的秒針走動，1秒數(shù)1下，在1分鐘結(jié)束的時候剛好數(shù)出“60”，也可以1秒數(shù)2～3下。
（四）家長要注意的地方
家長陪孩子讀書不可提倡。事實上，正如一位權(quán)威人士所說：“有的孩子學習拖拉是因為沒有養(yǎng)成良好的學習習慣，更多的則是由于父母過分關(guān)注他們做作業(yè)，甚至包辦代筆。”大多數(shù)兒童教育專家都不贊成家長陪孩子讀書，因為家長總會情不自禁地敦促孩子不要這樣做，而要那樣做。這些時斷時續(xù)的語言刺激，更易于分散孩子的注意力。同時，也會讓孩子對家長產(chǎn)生強烈的依賴性。
★ 家長不要以關(guān)心之名總?cè)ゴ驍_、分散孩子的注意力：一會削只蘋果送過去，一會送一杯開水或飲料；一會關(guān)照要保持距離、注意保護眼睛，一會提醒多穿一件衣服、當心感冒；一會批評孩子什么不對，一會又表揚孩子現(xiàn)在表現(xiàn)不錯如此這般，既分散了孩子的注意力，又弄得孩子心煩意亂，哪里還能專心學習呢？
★ 給孩子一個明確的完成作業(yè)的期限。比如可以這樣對孩子說：你可以不用心，但你必須在八點鐘之前完成作業(yè)，否則，周末就不能做什么等。培養(yǎng)孩子的時間緊迫感，慢慢地讓孩子形成學習規(guī)律。有了明確的任務(wù)，孩子學習時就有了動力，才能保持緊張狀態(tài)。當然，要求孩子學習時，時間不能太長，也不能要求孩子長時間做同一件事。這些都是導致孩子注意力不集中的因素。
★培養(yǎng)孩子對提高專心這種素質(zhì)的興趣。主要可以通過讓孩子嘗甜頭、愿景鼓勵、獎勵措施等方式來增添興趣，從而提高專心度。 比如，當孩子按時完成了作業(yè)，家長不但要從言語上加以表揚，還可以輔助一些別的獎勵。同時，還可以為孩子設(shè)定一個假想的競爭對手，提醒他“誰每天晚上只需花一個小時就能完成作業(yè)，還有時間看動畫片什么的”。
★ 培養(yǎng)孩子對提高專心素質(zhì)的自信。自信往往通過多肯定、多鼓勵來達到。多一些正面暗示，盡量避免負面暗示，例如家 長說“我們孩子注意力不集中”、“我們孩子總是不專心”，孩子自己說（或認為）“我不專心”、“我無法專心”等，都非常不利于自信的培養(yǎng)。
★ 為孩子營造一種良好的學習環(huán)境。許多孩子注意力不集中，主要與家庭環(huán)境有關(guān)。當孩子學習時，家長一定要保持安靜。不要讓孩子注意到家長在做什么。如果家長一直保持著良好的讀書、學習的習慣，孩子就能耳濡目染。此外，要注意排除干擾孩子學習的因素。
