學(xué)習(xí)內(nèi)容
主教：職業(yè)鋼管舞培訓(xùn)、健身鋼管舞、職業(yè)領(lǐng)舞DS培訓(xùn)、TB秀培訓(xùn)(椅子秀、凳子秀、各種艷情秀)、健身美體鋼管舞蹈爵士、 HIP-HOP領(lǐng)舞、平臺(tái)鋼管秀、雷鬼[Reggae]、MTV明成品舞、拐杖舞、鋼管舞健身教練、酒吧領(lǐng)舞、瑜伽健身、形體練習(xí)、舞臺(tái)化妝指導(dǎo)、服裝搭配、舞臺(tái)感覺(jué)培養(yǎng)、現(xiàn)場(chǎng)實(shí)習(xí)。
說(shuō)起鋼管舞，人們過(guò)去的印象就是指歐美的夜總會(huì)或者成人俱樂(lè)部里流行的性感舞蹈。舞者憑借自己柔韌的身體圍繞著鋼管極盡所能，做出性感熱辣的動(dòng)作。而到了21世紀(jì)初，鋼管舞已經(jīng)演變成一種時(shí)尚的健身減肥運(yùn)動(dòng)，在歐美白領(lǐng)中尤其是女性極受歡迎?，F(xiàn)代改良的鋼管舞已經(jīng)在爭(zhēng)議中慢慢為人們所接受。
其實(shí)，鋼管舞是一種全身得到鍛煉的運(yùn)動(dòng)，但最主要的是腹肌、臀部和手臂肌肉的鍛煉。比如在你圍著鋼管回旋身體時(shí)，必須收緊腹部肌肉才能完成各種動(dòng)作。只要一放松，重心馬上就往下掉。鋼管舞也會(huì)練到臀部肌肉，爬管子時(shí)就像孩童時(shí)的游戲，臀部?jī)?nèi)側(cè)也會(huì)慢慢地變得更緊實(shí)渾圓。鋼管舞靠手臂的肌肉動(dòng)作，更是打破所有“塑身”的紀(jì)錄，集合了全身的力氣。實(shí)踐表明，初學(xué)者上了6堂課后，身上漂亮的肌肉線條就會(huì)出現(xiàn)，手臂練出肌肉，細(xì)長(zhǎng)卻很有力量。難怪一位原瑜伽教練說(shuō)：“每一個(gè)人都應(yīng)該練習(xí)鋼管舞，每一個(gè)女孩都應(yīng)該練習(xí)鋼管舞。”
